Na prática clínica, as mulheres que entram na menopausa sofrem os sintomas correspondentes principalmente devido ao declínio da função ovariana e à diminuição dos níveis de estrogénio. Se isto for evitado, as modificações alimentares são dadas primeiro, tais como comer mais alimentos contendo fitoestrogénios e estrogénios animais, como leite de soja fresco, geleia real, manteiga de amendoim, cebola, feijão preto e amêijoas de neve na vida diária, o que terá um efeito preventivo e aliviador sobre os sintomas da menopausa. Recomenda-se também o exercício adequado e a obtenção de mais luz solar, principalmente para promover a absorção do cálcio e prevenir a osteoporose. É recomendado beber um copo de leite todos os dias, o que é bom para a suplementação de cálcio. O exercício também melhorará a forma física e pode aliviar os sintomas da menopausa.