A menopausa é uma série de sintomas que ocorrem quando a função ovariana de uma mulher declina por volta do tempo da menopausa e a secreção de estrogénios diminui. Para atravessar a menopausa suavemente, precisa de prestar atenção aos seguintes pontos: 1. relaxar, manter a mente calma, desenvolver bons hábitos, não ficar acordado até tarde, dormir o suficiente e manter as entranhas abertas. 2. comer uma dieta leve, principalmente vegetais frescos, frutas, leite puro, feijão, peixe e camarão, carne magra, etc. para repor vitaminas, minerais e proteínas, e evitar comer em excesso. 3. participar activamente no exercício físico, obter mais luz solar e cultivar os seus passatempos. 4. ervas chinesas tais como a mirtilo, a angélica, a artemísia, crisântemo, flor de lua, rosa, sálvia e ginseng panax podem ser tomadas como substitutos do chá.