A menopausa é uma consequência inevitável do desenvolvimento das pessoas ao longo da sua vida, desde a infância, quando emergem do ventre da sua mãe, desenvolvendo-se e crescendo gradualmente até à primeira infância, adolescência, juventude, idade adulta e velhice. À medida que a energia renal passa da força à fraqueza durante o auge da vida para a velhice, o corpo sofre uma série de mudanças, as quais, se não forem adaptadas, podem manifestar-se como uma variedade de doenças, colectivamente conhecidas como síndromes menopausais.
Os sintomas da menopausa variam de um indivíduo para outro, e podem ser pronunciados ou suaves. Nesta edição, analisamos a síndrome da menopausa masculina e a forma de cuidar de si próprio durante a menopausa.
Visão geral da doença
A síndrome da menopausa masculina, também conhecida como síndrome de deficiência parcial de androgénio em homens de meia idade e idosos, é um grupo de síndromes clínicas com sintomas psiquiátricos, disfunção autonómica e disfunção sexual como resultado do envelhecimento gradual do corpo, o declínio da função endócrina, especialmente da função gonadal, e distúrbios na regulação hormonal masculina.
Manifestações específicas
Os sintomas incluem distúrbios neurológicos, depressão, perda de memória, problemas de concentração, fadiga, insónias, afrontamentos, sudorese e redução da função sexual.
A síndrome menopausal ocorre geralmente em homens de meia idade e mais velhos com mais de 50 anos, mas nos últimos anos tem havido uma tendência para avançar a idade de início da doença devido à poluição ambiental, condições de vida stressantes e competição feroz, etc. Os homens com mais de 40 anos devem ser considerados como tendo síndrome menopausal.
Qual é a perspectiva da MTC?
Não há discussão específica sobre esta doença na medicina chinesa, mas os seus sintomas semelhantes são descritos em livros médicos chineses e podem ser incluídos nas categorias de “trabalho deficiente”, “palpitação” e “impotência”. Os sintomas podem ser incluídos nas categorias de “trabalho deficiente”, “palpitação” e “impotência”.
Isto significa que os antigos já estavam conscientes do facto de que os homens podiam sofrer de falta de energia yang por várias razões e procuravam formas de a tratar. Nessa altura, o desenvolvimento e função dos órgãos sexuais do homem foram categorizados como “qi renal”, e acreditava-se que “quando um marido tem oito anos de idade, o seu qi renal é forte e o seu cabelo cresce e os seus dentes tornam-se mais compridos”. Aos dois ou oito anos, a energia renal é forte, o esperma celestial chega, a essência transborda e ocorre diarreia, e o yin e o yang estão unidos, para que ele possa ter filhos”. A doença começa pela deficiência renal, que leva à actualidade, acabando por levar à deficiência renal e à depressão hepática, e a uma mistura de deficiência e actualidade.
Orientação sobre manutenção da saúde
A chave para manter a saúde durante a menopausa é reconhecer e aceitar a velhice, estar emocionalmente calmo, ser calmo e incontestado, ser tolerante e modesto, viver uma vida normal, comer e beber com moderação, dormir cedo e acordar cedo, fazer exercício e tomar medicação com moderação. Se for capaz de o fazer, pode fazer qigong sob a orientação de um praticante de qigong, de modo a alimentar a sua mente e desfrutar de uma centena de anos de vida.
1. condicionamento da vida
(1) Manter um temperamento optimista e de mente aberta, e não estar ansioso quando as coisas correm mal
(2) Participar activamente em actividades físicas
(3) Controle a quantidade de alimentos que come e reduza a quantidade de alimentos doces, salgados e gordurosos.
2. gestão dietética
(1) Controle a sua dieta, não exagere na comida em cada refeição e coma alimentos grosseiros.
(2) Utilizar óleos vegetais ao cozinhar. O autor acredita que o óleo de girassol, azeite e óleo de milho são melhores.
(3) Comer mais fruta fresca e vegetais de folhas verdes.
(4) Comer mais alimentos contendo ferro, cálcio e fibras para compensar a perda de sangue e reduzir a osteoporose.
(5) Evitar alimentos picantes e excessivamente estimulantes, tais como café forte, chá forte e condimentos picantes como cebola, gengibre, alho, malagueta e pimenta.
3. regime alimentar medicinal
(1) Bolo de poria
Ingredientes: 70% arroz japonica, 30% arroz glutinoso branco, mais 20-30% de carne de lótus, molho, poria, inhame em pó.
Direcções: Misturar bem e vapor. Misturar o arroz Japonica em pó e o arroz glutinoso com as ervas acima mencionadas; colocar num vaso e vapor sobre a água.
Indicações: Acalma a mente, fortalece o baço e tonifica o estômago.
(2) Sopa de porco com sementes de lótus e lírios
Ingredientes: 50g de sementes de lótus, 50g de lírio, 250g de carne de porco magra, cebola, gengibre, sal e vinho de cozinha. Instruções: Descascar e cortar as sementes de lótus; descascar e lavar os lírios; lavar e cortar a carne de porco magra; cortar a cebola verde e cortar o gengibre em fatias. Colocar as sementes de lótus, lírios e carne de porco numa panela ao mesmo tempo, adicionar cebola, gengibre, sal, vinho de cozinha e água. Ferva em lume brando durante cerca de 1 hora.
Tratamento: Nutrir o Yin e limpar o calor, humedecer os pulmões e limpar o coração.
(3) Congee com Sémen Cuscutae
Ingredientes: 30g de sementes de cuscuta, 100g de arroz de grãos redondos e açúcar.
Instruções: Lavar e bater as sementes da Cuscuta, adicionar água para decoctar o sumo, remover as borras, depois adicionar arroz japonica para cozinhar o congee.
Tratamento: O congee de sementes de Cuscuta é um tónico suave e fortalecedor, que pode nutrir os rins, beneficiar a essência, nutrir o fígado e iluminar os olhos. Para alcançar o efeito desejado, é necessário tomá-lo de forma consistente ao longo de um longo período de tempo.
4. massagem para prevenção
Pressionar e esfregar o Fengchi, bater e pressionar o Zanzhu, pressionar e esfregar o Sol e espremer o Baihui. Pode melhorar a memória, melhorar a inteligência e retardar o processo de envelhecimento do cérebro.