Os anos são impiedosos, não só mudando a nossa aparência, mas também sujeitando os nossos corpos saudáveis a várias doenças. Para as mulheres, não há nada mais assustador do que o início da menopausa, que assinala o envelhecimento do corpo e o tormento da síndrome menopausal. A insónia é o sintoma mais típico da menopausa, e a insónia prolongada é um tormento para a saúde física e mental da mulher e é a coisa mais difícil de suportar. Então porque é que a insónia é mais comum durante a menopausa? Os principais aspectos são os seguintes: a. Durante a menopausa, os estrogénios diminuem e as alterações endócrinas predispõem as mulheres à insónia. Devido ao declínio da função ovariana, os estrogénios diminuem e as mulheres sentem palpitações, aperto no peito, apreensão, depressão, agitação, insónia e perda de memória. Em segundo lugar, à medida que as pessoas atingem a meia-idade, a pressão que suportam na sociedade e na família torna-se cada vez maior. Muitas mulheres na menopausa começam a tornar-se o ganha-pão das suas famílias, e a insónia surge em face da pressão de todos os lados. Em terceiro lugar, do ponto de vista da resposta ao stress psicológico, as mulheres amigas com idade crescente, a paciência parece, pelo contrário, ser insuficiente, facilmente irritável. Muitas mulheres na menopausa podem claramente sentir que as coisas a que estavam habituadas estão agora a tornar-se críticas e desconfortáveis, e tais emoções podem agravar os sintomas da insónia. Em quarto lugar, sintomas como os afrontamentos e o suor nocturno ocorrem à noite e também afectam o sono em grande medida. O suor repentino ou ser acordado pelo calor também perturba o horário original do sono e é mais provável que faça com que as pessoas que não estavam a dormir bem fiquem mais deprimidas ou irritáveis e que querem dormir, mas não conseguem dormir pacificamente por razões fisiológicas. As mulheres que chegaram à menopausa devem tentar organizar as suas vidas de uma forma razoável, não trabalhar demais e trabalhar demasiado, e prestar atenção a manter o seu humor estável e evitar demasiadas flutuações. Isto ajudará a reduzir as insónias causadas pela menopausa.