Formas de evitar que as mulheres grávidas ressonem: Em primeiro lugar, desde a fase inicial da gravidez, devemos controlar a gordura corporal. Como a obesidade é uma das causas importantes do ronco, em termos de dieta, devemos prestar atenção a uma estrutura de dieta razoável e equilibrada, três refeições por dia com moderação. Comer vegetais e frutas ricas em vitamina A, C e ácido fólico, comer o mínimo possível ou não comer alimentos ricos em gordura e açúcar, de modo a não sobrecaloria causada pela obesidade, as mulheres grávidas devem ser pesadas com freqüência, aumentar 0,5 kg por semana, para o parto a termo de um aumento a termo no total de 9 a 11 kg é apropriado. Em segundo lugar, se a mulher grávida tiver ganho peso, é necessário efetuar exercício moderado sob a orientação do médico. Ambos podem perder peso, mas também favorecem a saúde da mãe e da criança, dormir, tentar não tomar a posição supina, por causa da hipertrofia dos músculos da laringe e a língua é fácil de cair para trás e bloquear as vias aéreas, gravidez para tomar o lado esquerdo da cama é mais apropriado, se você não tem que desenvolver o hábito de dormir do lado da cama, você pode tentar a parte de trás do pijama na parte apropriada da costura em uma pequena bola, levá-lo como um “dispositivo de lembrete! “Quando as mulheres grávidas se viram durante o sono para a posição supina, a bola fica na parte de cima e muda naturalmente para o lado. Após um período de treino, podem desenvolver o hábito de dormir de lado, mas é claro que o tamanho da bola deve ser adequado, suave e difícil de moderar, para não ferir o corpo humano como princípio. Melhorar o exercício físico e manter bons hábitos de vida. Os doentes que ressonam têm, na sua maioria, uma diminuição do teor de oxigénio no sangue, pelo que são frequentemente acompanhados por hipertensão arterial, perturbações do ritmo cardíaco, aumento da viscosidade do sangue, sobrecarga cardíaca, que conduzem facilmente à ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrais, pelo que devem prestar atenção à monitorização da pressão arterial e tomar atempadamente medicamentos anti-hipertensores. É proibido tomar medicamentos sedativos e para dormir antes de ir para a cama, para não agravar a inibição da regulação do centro respiratório, e adotar a posição de dormir do lado esquerdo.