Aos olhos das pessoas modernas que se preocupam com a fase de pé, a fase de sentado, o agachamento pode ser uma postura desagradável. Mas para as pessoas que trabalham no escritório, o agachamento é propício ao movimento de todos os órgãos do corpo, pode desempenhar o papel de circulação do sangue de todo o corpo, movendo as articulações de todo o corpo. Normalmente, quando nos sentamos durante muito tempo, a coluna vertebral e a coluna cervical mantêm sempre uma curvatura, suportam uma enorme pressão e as articulações das pernas também estão particularmente cansadas. Zhang Shixing, vice-diretor do departamento de massagens do Primeiro Hospital Afiliado da Faculdade de Medicina Tradicional Chinesa de Henan, afirmou que mais agachamentos podem movimentar as articulações, relaxar os músculos, melhorar o equilíbrio do corpo, melhorar a forma do corpo, melhorar a função cardiorrespiratória, para que o corpo se torne mais jovem. Zhang Shixing do Primeiro Hospital Afiliado da Faculdade de Medicina Tradicional Chinesa de Henan Secção de Tui Na No relaxamento natural do corpo da premissa de fazer exercício de agachamento, o número de vezes não é limitado, de acordo com a sua própria situação gradualmente e gradualmente aumentar. Quando as pessoas de meia-idade começam a fazer exercício, devem “ter calma” e agachar-se lentamente. Quando as pessoas assumem uma postura de cócoras, a elevação do diafragma pode aumentar a gama de actividades da cavidade torácica e dos pulmões. A coluna cervical e a coluna vertebral sofrem um bom alongamento. O diretor Zhang salientou que o agachamento em conjunto faz com que os músculos de todo o corpo passem da tensão ao relaxamento, como se estivesse a fazer uma massagem muscular em todo o corpo. Como o corpo está inclinado para a frente, as articulações lombares estão relativamente soltas e sentem-se confortáveis, razão pela qual muitas pessoas com hérnia discal lombar adoptam a posição forçada de agachamento. Se não se puder agachar no escritório devido à sua imagem, pode colocar alguns pequenos vasos de flores debaixo do seu assento, o que não só purifica o ar, como também lhe permite agachar-se naturalmente e relaxar durante alguns minutos enquanto rega as flores. Também pode utilizar frequentemente os documentos na gaveta de baixo da secretária, na procura de documentos ao mesmo tempo, agachando-se um pouco, também se sentirá muito confortável. Para além dos trabalhadores de escritório, o agachamento é uma forma de exercício muito saudável para pessoas sedentárias, como condutores e estudantes.