1, a dieta deve ser leve e suave. Onde o engordurado, picante e por isso não mais, o frio também não mais, especialmente no Verão, para não beber frio ganancioso (incluindo pratos frios de melão, bebidas frias) ou comer comida fria em excesso, porque “a Primavera e o Verão alimentam o Yang”, o Verão é a estação mais importante para manter o Yang Qi. Tomar um bom pequeno-almoço (sete pontos completos), um almoço completo (oito pontos completos) e um pequeno jantar (cinco pontos completos). Se não tomar o pequeno-almoço, se tiver fome de manhã, e se comer uma grande refeição ao meio-dia, é mais provável que lhe faça mal ao baço e ao estômago. O jantar deve ser pequeno, comer mais não é fácil de digerir, especialmente os insoneiros não devem comer mais. O melhor é comer regularmente e quantitativamente, não cedo um a tarde, mais um a menos, não comer em excesso, “uma refeição para comer ferimentos, 10 toneladas de sopa”, isto é verdade. Além disso, não fazer exercício extenuante após as refeições, não deve dormir imediatamente. Se não prestar atenção ao acima exposto, tudo pode ferir o baço e o estômago, o baço e o estômago é o fundamento do dia, o baço e o estômago uma ferida, o fundamental abanado, o desastre é grande. Portanto, a medicina chinesa tem um ditado que diz que “um baço forte não está sujeito ao mal em todas as estações do ano”. 2, a vida deve ser regular. Dormir bem, dormir antes das 23h00, não ficar acordado até tarde; apropriado cedo, não dormir. Para ter uma sesta adequada, meia hora é apropriada, a fim de acordar depois de não ter sono como grau. Ao dormir, prestar atenção ao ar condicionado de Verão não deve ser demasiado fresco, o ventilador não deve ser fixado num sentido soprando, o tempo está novamente quente também no estômago cobrir algumas coisas, não no lugar do vento através da boca, não colocar um tapete fresco para dormir no chão, não comer muito antes de ir para a cama, não deve dormir imediatamente após as refeições. Combinar trabalho e descanso. O excesso de trabalho (incluindo o trabalho no quarto) e o descanso excessivo são ambos prejudiciais para o corpo. Ler um livro, ver televisão, usar um computador, etc., e a cada 50 minutos mais ou menos, mover o corpo (especialmente o pescoço e a cintura) e descansar os olhos. Não fumar e limitar o álcool, socializar é uma coisa, mas um bom corpo é mais importante do que qualquer outra coisa. Não exagere no chá. Beber chá de ervas ou chá forte durante muito tempo pode facilmente danificar o baço e o estômago. 3. é aconselhável ter um temperamento calmo. As pessoas modernas vivem uma vida de ritmo acelerado, pressão de trabalho, propensas à impaciência e preocupação, a aprender a resolver o seu mau humor, a manter um humor feliz. Não só podem a impaciência e a preocupação não resolver problemas, como também podem prejudicar o seu corpo. Se por enquanto não conseguir resolver o problema, poderá querer desviar a sua atenção fechando os olhos e fazendo uma pausa ou ouvindo música, por exemplo, quando estiver preso num engarrafamento de trânsito. Se tiver tempo, faça mais actividades ao ar livre para esticar o seu corpo e apreciar o seu estado de espírito. Estar de mau humor durante muito tempo pode causar muitos problemas ao seu corpo. Se não houver razão óbvia para que o humor flutue, como a raiva, ansiedade, etc., é também uma manifestação de mau funcionamento do corpo, e deve ser-lhe dada atenção suficiente. 4. para as mulheres. Durante a menstruação, não deve beber frio, molhar-se, tomar banhos frios, ter cuidado com o frio, ou comer demasiada comida picante e quente; não trabalhar demais e participar em exercícios extenuantes; manter o seu humor relaxado. Se não prestar atenção ao acima exposto, pode causar menstruação excessiva, dismenorreia, baixo fluxo menstrual, menstruação atrasada, ou mesmo amenorreia. Manter a vulva limpa, proibir banhos, natação, relações sexuais e irrigação vaginal. As mulheres são propensas a mudanças de humor durante o período pré-menstrual, por isso os outros devem ser compreensivos. As mulheres não devem fazer dietas excessivas, pois isto pode causar fraqueza, baixo fluxo menstrual ou amenorreia, e pode mesmo afectar a fertilidade. Se não prestar atenção a estes pontos, pode não ter nada a ver com eles durante um ou dois meses, ou um ou dois anos, mas eles são invisíveis e prejudiciais. A saúde do seu corpo depende em grande medida de si próprio. Se não cuidar de si próprio, nem mesmo os melhores médicos o podem ajudar.