1, devemos prestar atenção para evitar o excesso de calor, na dieta de Outono, devemos prestar atenção à quantidade adequada, em vez de nos apegarmos ao apetite, comer e beber muito. 2. segundo a medicina chinesa, “é aconselhável comer cânhamo para humedecer a sua secura”. Antes de mais, deve comer alimentos menos estimulantes, picantes e quentes, tais como pimenta picante, pimenta, etc. Deve comer mais vegetais e frutas, tais como melão de inverno, rabanete, aboborinha, beringela, vegetais de folhas verdes, maçãs, bananas, etc. Além disso, evitar a acumulação de todo o tipo de humidade e calor. Por conseguinte, recomenda-se comer alguns alimentos de cheiro pungente que têm a função de emanar, tais como o aipo. 3, do Verão ao Outono, a temperatura cai, o corpo humano para se adaptar a esta mudança, o metabolismo fisiológico também mudou, a dieta é demasiado fria, causará indigestão, propensa a uma variedade de perturbações digestivas. Assim, a dieta tem “Outono deve ser quente”, ou seja, o Outono deve evitar comer alguns alimentos frios e frios, deve comer mais alimentos quentes 4, as algas são ricas em proteínas, celulose, vitaminas e minerais. E as algas marinhas são ricas em alginato de fibra solúvel, podem proteger o corpo dos danos causados pela radiação. 5.Autumn A pêra é um fruto de outono muito bom, pois a tosse e a secura têm um efeito terapêutico muito bom. 6, a secura do Outono depende principalmente da prevenção, em primeiro lugar, é aconselhável beber mais água, papas, leite de soja, comer mais rabanete, raiz de lótus, castanha de água, pêra e outros humedecer o pulmão, alimentar o Yin e limpar os alimentos secos. Em particular, as peras têm a função de gerar fluido e saciar a sede, parar a tosse e resolver o catarro, limpar o calor e baixar o fogo, humedecer os pulmões e remover a secura, etc. É muito adequado para pessoas que têm calor interno, têm tosse de calor, garganta seca e dor de garganta, e têm fezes secas para comer. 7, Outono para comer o mínimo possível ou não comer chili, cebola, gengibre, alho, pimenta e outros produtos quentes, comer menos fritos, alimentos gordurosos, para evitar agravar os sintomas da secura do Outono 8, a dieta de Outono deve ser melhor para alimentar o Yin e humedecer os pulmões, a secura do Outono é fácil de ferir os pulmões, pode ser apropriada para comer tais como sésamo, mel, lírio, amêndoas, produtos lácteos e outros alimentos moles húmidos, pode beneficiar o estômago para produzir Jin, boa saúde. Ao mesmo tempo, pode comer mais frutas e vegetais azedos, comer ácido para os recolher. 9, no início do Outono, a temperatura ainda é relativamente elevada, relativamente seca, o tónico deve também ser tónico “claro”.