É melhor para as mulheres menstruadas molharem os pés antes de se deitarem, durante 10-30 minutos, e a temperatura da água pode ser controlada em cerca de 40℃-45℃. Se as mulheres tiverem sintomas de longa data, como constipação uterina e dismenorreia, podem molhar os pés antes de se deitarem durante a menstruação para promover a circulação do sangue, facilitar a descarga de sangue da cavidade uterina e aliviar até certo ponto os sintomas da dismenorreia. Além disso, a embebição dos pés antes de se deitar também pode melhorar o sono, aliviar a fadiga menstrual, ajudar a prevenir a insónia e fortalecer a resistência do corpo durante a menstruação. E um bom embeber os pés pode também aliviar o stress mental e prevenir uma tensão mental excessiva. No entanto, o embeber dos pés antes de ir para a cama durante o período precisa de prestar atenção ao tempo e à temperatura da água, evitar que a temperatura da água seja demasiado alta, para não ocorrer queimaduras; a temperatura da água não deve ser demasiado baixa, para não apanhar frio. Depois de os pés ficarem de molho, também se pode pressionar correctamente os pés para conseguir certos efeitos na saúde. É importante notar que não se deve adicionar medicamentos cegamente à água ao molhar os pés durante a menstruação. Se quiser molhar os pés com medicamentos, pode visitar um médico de medicina chinesa e ser guiado por um profissional.