Pode beber limonada durante a menstruação, mas tem de a consumir com moderação.
A limonada contém proteínas, gorduras, fibras alimentares, vitamina C, cálcio, fósforo, potássio, magnésio e outros nutrientes, pelo que o seu consumo moderado pode reabastecer o organismo durante a menstruação, que necessita de uma variedade de nutrientes. A vitamina C da limonada tem um efeito antioxidante e a fibra alimentar ajuda a manter a função intestinal normal.
No entanto, não deve ser consumida em excesso, especialmente não é recomendável beber limonada acabada de retirar do frigorífico, para não causar desconforto gastrointestinal.
Durante a menstruação, pode também tomar suplementos moderados de alimentos ricos em ferro, como fígado de animais, tâmaras vermelhas, espinafres, etc. Também é necessário suplementar alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite, bem como frutas e legumes frescos, para ajudar a melhorar o estado de fraqueza e ajudar o corpo a recuperar.
Além disso, durante a menstruação, deve prestar atenção a uma dieta equilibrada, com uma combinação razoável de cereais grossos e finos, carne e legumes. Manter a vulva limpa e higiénica e mudar frequentemente os pensos higiénicos.