No Inverno, muitas pessoas sofrem de mãos e pés frios, o que é muito desconfortável. Isto deve-se principalmente ao tempo frio, os vasos sanguíneos do corpo são apertados e o fluxo sanguíneo é lento, enquanto que os vasos sanguíneos das mãos e pés são a circulação periférica, que é chamada as “quatro pontas” na medicina chinesa, por isso, se o Yang Qi não alcançar os membros, o fenómeno das mãos e pés frios ocorrerá facilmente. Para este fenómeno, se for causado por doenças, tais como anemia ou doença gastrointestinal, a doença original deve ser tratada primeiro. O primeiro e mais importante é manter-se quente. Muitos jovens usam muito pouco no Inverno por uma questão de beleza, de modo que o ar frio entra no corpo, causando frio nas mãos e nos pés, e as mulheres são também propensas à dismenorreia durante os seus períodos. A segunda coisa é comer mais comida quente no Inverno. Está escrito na “Food Therapy Materia Medica” que o carneiro é quente na natureza e pode tratar cinco estirpes e sete lesões, e esconder a frieza deficiente do Qi. Para aqueles que não gostam de carneiro também podem escolher alguns alimentos que alimentam o Yin e reabastecem o Yang, tais como arroz glutinoso, açúcar mascavado e gergelim. Também pode mergulhar os pés em água quente com mais frequência para promover a circulação sanguínea. Massajar o ponto Yang Chi, que se encontra na parte de trás do pulso, a recolha de ossos na parte de trás da mão, e massajá-lo regularmente para melhorar a circulação sanguínea. Para além dos métodos acima referidos, no Inverno tanto o descanso como a prática adequada de mais exercício, refeições regulares, viver para assegurar um sono suficiente, só então, estarão longe da dor das mãos e pés frios no Inverno.