A rigidez é um dos sintomas típicos da doença de Parkinson. Os doentes têm frequentemente um início unilateral e podem sentir-se rígidos, sofrer atrasos motores e até ter dificuldade em realizar alguns movimentos quotidianos. A rigidez dos membros é um dos principais factores que afectam a capacidade motora das pessoas com doença de Parkinson, levando muitas vezes a dificuldades de arranque, marcha para a frente e quedas fáceis, afectando a saúde e a segurança do doente. Os métodos que se seguem estão listados para si hoje e podem ajudar os doentes a aliviar a rigidez dos membros. I. Treinar a amplitude de movimento das articulações. Deve-se ter o cuidado de realizar todos os movimentos articulares, mas também se deve evitar o alongamento excessivo e o aparecimento de dor, uma vez que isso pode produzir contracções musculares reflexas e também tensionar os tecidos, formando cicatrizes e provocando aderências articulares que reduzem a amplitude de movimento. É também importante ter em atenção a possibilidade de osteoporose e evitar fracturas como resultado da atividade. Para os doentes que desenvolveram contraturas articulares, deve ser feito um progresso gradual para evitar tensões musculares. Em segundo lugar, devem ser efectuados exercícios de relaxamento. O medo de estar imóvel e lento em público é uma causa de grande tensão psicológica nas pessoas com doença de Parkinson. Os exercícios de relaxamento e de respiração profunda podem ajudar a aliviar esta sensação. Faça-o num local calmo e com pouca luz, vestido de forma folgada, com o corpo numa posição tão confortável quanto possível, feche os olhos e comece a respirar profunda e lentamente, concentrando-se na sua respiração. Inspire pelo nariz, o abdómen contrai-se na inspiração e contrai-se na expiração e visualize o ar a subir até à testa, através da cabeça e de volta aos pés. 5-15 minutos consecutivos deste exercício podem soltar os músculos de todo o corpo. Em terceiro lugar, o treino do equilíbrio também pode melhorar a rigidez do corpo na doença de Parkinson. Devido à diminuição dos reflexos posturais dos doentes de Parkinson, é fácil caírem quando andam depressa ou param subitamente quando encontram um obstáculo. Pratique o passo lento no lugar, caminhando de forma a ficar de pé num só pé, ou pode fazer uma aterragem mais longa num só pé, alternando entre os dois lados. O treino da marcha é efectuado em passos largos e ritmados e permite ao doente ouvir um determinado mantra, ou ter uma batida própria de um determinado mantra, e andar vigorosamente e em passos largos para manter o equilíbrio do movimento, aumentando novamente a força muscular e a coordenação. Os doentes que têm dificuldade em começar podem utilizar obstáculos imaginários ou reais, como desenhar linhas no chão e pedir ao doente que as atravesse, ou pedir ao doente que imagine que há linhas no chão para atravessar para treinar o equilíbrio.