>br />Primeiro, evitar: alimentação sintética de aves de capoeira, alimentos importados (KFC, McDonald’s e outras galinhas de comida rápida), vegetais anti-sazonais, produtos de soja, suplementos (tartaruga, frango, pólen, geleia real, ginseng, sopa de louvor), bebidas, snacks; Segundo, planear a dieta, nutrição equilibrada: alimentação natural, disposição razoável das três refeições, mais carne magra (carne de vaca e borrego, peixe, ovos, leite fresco), vegetais, frutas; suplementos de cálcio Terceiro, reforçar a actividade física: grande exercício diário acumulado de 1 a 2 horas, para esticar, expansão do peito, levantar pernas, saltar alto, saltar à corda e outros exercícios, o tempo de exercício entre as 15:00 às 21:00 é apropriado; 9:30 p. m. antes de ir para a cama, para garantir que o sono seja realizado em mais de 8 a 9 horas; quarto, para eliminar cosméticos, livros, filmes e televisão que não são adequados para a saúde das crianças, uso cuidadoso de vários tipos de artigos publicitados, alimentação.