Actualmente, as pessoas são propensas à hérnia de disco lombar devido ao baixo nível de exercício, resultando num relaxamento dos músculos da parte inferior das costas. Os exercícios de reabilitação lombar são muito eficazes para pacientes em fases agudas e tardias da hérnia discal lombar e para os que têm um curso mais longo da doença. Se os exercícios forem realizados na fase aguda da hérnia discal lombar, as actividades de tracção adaptativa e as actividades de relaxamento são utilizadas para libertar espasmos musculares na região lombar e melhorar a circulação sanguínea, podem promover a eliminação da inflamação e prevenir aderências das raízes nervosas; se for na fase posterior, os exercícios para aumentar a força dos músculos lombares e melhorar a função das pernas lombares podem ser realizados para corrigir a má postura da região lombar, aumentar a estabilidade da coluna lombar e prevenir a recorrência.