Um belo par de saltos altos pode não só tornar uma mulher esguia e erecta, mas também duplicar a confiança de uma mulher bonita e fazê-la sentir-se confiante. Mas por detrás do cenário, as mulheres bonitas têm frequentemente a dor indescritível de usar saltos altos durante todo o ano, o que pode levar ao aperto a longo prazo dos músculos das pernas e facilmente levar a veias varicosas. Um par de belas pernas parecem grumosas, como uma aranha, como uma minhoca, o que é uma grande perda de paisagem. 1, porquê usar saltos altos fáceis de obter veias varicosas? Normalmente, quando caminhamos, os músculos da barriga da perna contraem-se e alongam-se ritmicamente, desempenhando o papel de uma “bomba”. Todo o nosso corpo é circulado pela contracção e diástole do coração, que drena o sangue arterial para todas as partes do corpo. O sangue venoso da parte inferior do corpo para regressar ao coração, a necessidade de superar o papel da gravidade, de baixo para cima até ao coração, deve ser através da bomba muscular da panturrilha, das válvulas venosas dos membros inferiores e o papel da pressão negativa na cavidade torácica, da qual o papel da bomba muscular da panturrilha é o mais importante, pelo que a bomba muscular da panturrilha é também conhecida como o “segundo coração”. Os saltos altos restringem o movimento do tornozelo à medida que a altura do calcanhar aumenta, fazendo com que os nossos músculos da panturrilha se contraiam mais, ao mesmo tempo que restringem o alongamento muscular, o que equivale ao coração não bater ou bater mais fraco. Isto pode levar a varizes, dores nas costas, coxas e joanetes mais espessos. 2. Qual é a base científica? Os resultados de um estudo publicado na revista de ouro de cirurgia vascular, J Vasc Surg (Journal of Vascular Surgery), mostraram que o uso de saltos altos pode reduzir o refluxo venoso e levar à estase venosa, o que pode causar varizes em casos graves. No estudo, 36 mulheres foram divididas em quatro grupos, usando saltos de 3,5cm, saltos inclinados de 7cm, saltos altos de 7cm e um grupo de pés descalços como um grupo de controlo normal. Os resultados mostraram que as mulheres com saltos de 7cm e saltos inclinados de 7cm tinham uma capacidade de bombeamento do músculo da panturrilha significativamente inferior ao normal, enquanto que as mulheres com saltos de 3,5cm tinham um menor grau de redução na capacidade de bombeamento do músculo da panturrilha.3 O que pode ser feito? Para muitas mulheres, elas têm de usar saltos altos por causa do seu trabalho, então como podem aliviar o desconforto dos membros inferiores causado por saltos altos, como por exemplo, panturrilhas doridas e inchadas, cãibras nas pernas a meio da noite, pernas que tendem a sentir-se cansadas, capilares dilatados e até veias varicosas? De acordo com este estudo autoritário, um salto de 3,5 cm é muito menos prejudicial, portanto tente escolher saltos com uma altura de salto de cerca de 3 cm, com preferência por saltos desamarrados. Para aqueles que usam saltos altos durante longos períodos de tempo, tais como professores, modelos e assistentes de loja, é uma boa ideia cruzar os dedos dos pés e aplicar os travões durante os intervalos, uma vez que estes pequenos movimentos podem ajudar a prevenir as varizes, permitindo que o sangue volte a fluir para as veias em direcção ao coração. Não deve usar saltos altos durante mais de 12 horas por dia e sofrer imediatamente de sapatos planos confortáveis quando chegar a casa para aliviar a fadiga dos pés. Ao descansar, pode deitar-se e levantar os pés 10-20 cm acima do nível do seu coração, ou colocar uma almofada macia nos seus bezerros e fazer dorsiflexões de 20-30 pés, o que pode efectivamente ajudar o sangue venoso a fluir de volta para os membros inferiores. A manifestação típica das veias varicosas é o aparecimento de vasos semelhantes a minhocas nas pernas, que não podem ser invertidos no momento em que aparecem. Os primeiros sintomas de varizes são dor e dormência nas pernas, cãibras a meio da noite, cansaço fácil e sensação de instabilidade nas pernas e pés. As mulheres com estes sintomas iniciais que usam saltos altos precisam de prestar atenção e tomar medidas precoces para evitar que as veias varicosas se desenvolvam ainda mais. As meias de compressão médica são uma forma eficaz de prevenir e tratar as veias varicosas nos membros inferiores. Têm um gradiente de pressão especial que contraria o aumento da pressão venosa com pressão externa, o que encoraja o retorno do sangue venoso ao coração e evita a estase nas veias dos membros inferiores, assegurando uma boa circulação do sangue nas veias dos membros inferiores, de modo que sintomas como membros pesados, inchaço e dor nas pernas desaparecem rapidamente. Ao escolher o tamanho e a pressão certos para utilizar meias elásticas, a primeira coisa a fazer é conhecer a resistência e o comprimento das meias elásticas utilizadas pelo paciente. A medição exacta do tamanho é um pré-requisito para a utilização de meias elásticas, que estão disponíveis em 3 pressões de baixa, média e alta, 2 comprimentos básicos e 27 tamanhos diferentes. meias de compressão, que são essenciais para manter o gradiente de pressão. Normalmente, alguns pacientes têm uma ligeira diferença no tamanho das duas pernas. As meias elásticas estão disponíveis em profilaxia de baixa pressão (2,4kPa), nível 1 terapêutica de média pressão (2,7 a 4,0kPa), nível 2 terapêutica de alta pressão (4,0 a 5,3kPa) e nível 3 terapêutica de alta pressão (5,3 a 6,6kPa), dependendo da pressão. As meias de compressão estão disponíveis em 2 comprimentos básicos, as meias curtas a 82,5px abaixo do joelho e as meias longas a 82,5px abaixo da virilha, as meias curtas são facilmente ajustáveis e confortáveis conforme necessário. As meias curtas são facilmente ajustáveis e confortáveis dependendo da necessidade. Para a profilaxia geral, está disponível um nível de compressão 1, enquanto que para as veias varicosas existentes é necessário um nível de compressão 2.