Para reduzir a dor e ajudar a um parto suave, poderá querer experimentar o método Lamaze de respiração do parto. Este método foca eficazmente a futura mãe no controlo da sua respiração durante o parto através de treino em controlo neuromuscular, ginástica pré-natal e técnicas respiratórias, desviando assim a dor, relaxando o corpo e a mente, e permitindo-lhe responder com calma e confiança às dores do parto à medida que estas ocorrem, a fim de acelerar o parto e permitir que o bebé nasça com sucesso.
Etapa 1: Respiração do tórax
Tempo de aplicação: A futura mãe pode sentir o seu útero a contrair-se a cada 5-10 minutos, com cada contracção a durar cerca de 30 segundos.
Como praticar: Inspirar profundamente pelo nariz, depois começar a inalar e exalar à medida que o útero se contrai, e repetir até a dor parar.
O que faz e quando praticar: A respiração do peito é uma forma fácil e confortável de reduzir a dor, e pode ser usada pelas futuras mães para aliviar a dor sempre que o útero começa ou termina uma contracção violenta.
Etapa 2: “Hissing” respiração ligeira
Tempo de aplicação: Neste momento, o colo do útero abre-se a 3-7 cm e as contracções do útero tornam-se mais frequentes, contraindo-se a cada 3-5 minutos e durando 30-60 segundos de cada vez.
Como praticar: A futura mãe deve deixar o seu corpo relaxar completamente e manter os olhos no mesmo ponto. Continuar a respirar leve e superficialmente, inalando e exalando em quantidades iguais pelo nariz e boca, mantendo a respiração alta na garganta como se estivesse a fazer um som de “assobio”.
Efeitos e duração da prática: À medida que o útero começa a contrair, usar respiração profunda do peito, quando o útero está a contrair-se fortemente, usar respiração leve e pouco profunda e voltar à respiração profunda quando as contracções começam a abrandar. O exercício é lentamente alongado de 20 segundos seguidos até chegar aos 60 segundos num exercício de respiração.
Etapa 3: Respirar com respiração
Quando o útero abre para 7-10 cm, a futura mãe sente as contracções a cada 45-60 segundos, que é a fase mais intensa e difícil do parto.
Como praticar: Depois de expelir o ar, a futura mãe exala 4 a 6 vezes e depois exala uma longa respiração, que tem a sensação de explodir um balão, respiração mais superficial do que “assobiar” a luz, e a velocidade pode ser ajustada de acordo com o grau de contracção.
Efeitos e duração do exercício: a duração do exercício é lentamente aumentada de 45 segundos para 90 segundos para uma única respiração.
Etapa 4: Inspirar e soprar velas
Tempo de aplicação: No final da segunda fase do parto, a mãe quer forçar o bebé a sair do canal de parto, mas nesta altura o prestador de cuidados de saúde pede para não o fazer para evitar o rasgão vaginal e para esperar que o bebé se empurre para fora.
Como praticar: No início do trabalho de parto, respire fundo, seguido de uma respiração curta e forte, tal como uma exalação superficial de 1, 2, 3, 4, seguida de uma grande exalação de toda a “respiração”, como se estivesse a apagar uma vela.
Efeito e duração da prática: até não se querer empurrar, até 90 segundos de cada vez.
Etapa 5: Empurrar com força
Tempo de aplicação: O colo do útero está agora totalmente aberto e a parteira pede à mãe para dar à luz quando ela está prestes a ver a cabeça do bebé.
Como fazê-lo: A futura mãe deve manter o queixo puxado para a frente, levantar ligeiramente a cabeça, empurrar o ar dos pulmões para a parte inferior do abdómen, relaxar completamente os músculos pélvicos e quando precisar de mudar de posição, suster a respiração, exalar imediatamente e respirar fundo ao mesmo tempo e continuar a suster a respiração e a empurrar até o bebé nascer. Quando a cabeça do bebé está fora do canal de parto, a mãe pode respirar curta para aliviar a dor.
Efeito e duração do treino: Cada vez que pratica, deve continuar a empurrar durante pelo menos 60 segundos.
O parto é um fenómeno fisiológico natural e as dores de parto são perfeitamente toleráveis para cada mulher saudável. Algumas futuras mães entram em trabalho de parto muito stressadas, com os seus músculos a apertar e mesmo a tremer, e a gritar, o que não aliviará a dor, mas a exacerbará.
A futura mãe deve superar o seu medo do parto e acolher as contracções com uma mente calma, descansando quando a dor é pequena e persistente quando é severa. Em suma, se tiver mais confiança e trabalhar arduamente com o seu bebé, será capaz de ter um parto normal.
O que devo fazer se sangrar durante a gravidez?
Há muitas razões para hemorragias durante a gravidez, as mais comuns das quais estão relacionadas com a gravidez, e iremos descrevê-las brevemente de acordo com os diferentes períodos de gravidez.
As causas comuns de hemorragia vaginal no início da gravidez incluem: aborto espontâneo, gravidez gravídica, gravidez ectópica, traumatismo do tracto genital, tumores cervico-vaginais e rotura de veias vulvovaginais varicosas. Destes, a causa mais comum de hemorragia vaginal no início da gravidez é o aborto espontâneo. Os abortos com <12 semanas de gestação são chamados abortos precoces, mais de metade dos quais estão relacionados com anomalias cromossómicas do embrião e não devem ser cegamente preservados; os abortos após 12 semanas de gestação são abortos tardios, a maioria dos quais são normais, especialmente aqueles com >17 semanas, e se tratados adequadamente, a gravidez pode muitas vezes continuar até ao termo completo. Em qualquer dos casos, é importante procurar pronta atenção médica para os testes apropriados e não ouvir cegamente as prescrições de tratamento privado.
As causas comuns de hemorragia vaginal a meio da gravidez incluem aborto tardio, abrupção da placenta, ruptura uterina, lesões cervicovaginais e hemorragia de fontes de órgãos adjacentes. Uma das causas mais comuns é a abrupção da placenta, cujos sintomas típicos são o início súbito de dor abdominal persistente com ou sem hemorragia vaginal na gravidez média e, em casos graves, choque e coagulação intravascular disseminada, ameaçando a vida da mãe e da criança. Por conseguinte, recomendamos que preste muita atenção à sua tensão arterial durante os seus exames de maternidade e procure cuidados médicos imediatos se sentir tonturas ou visão turva, especialmente se tiver hipertensão crónica ou doença renal antes da gravidez. Evitar traumas abdominais, etc. Naturalmente, se já tiver sintomas de abrupção da placenta e uma altura de fundo anormalmente elevada, é importante que procure imediatamente cuidados médicos de emergência.
As causas comuns de hemorragia vaginal no final da gravidez incluem o parto prematuro, parto, placenta abruptio, placenta praevia, placenta praevia e lesões cervicovaginais. A hemorragia associada ao parto é causada pela ruptura dos capilares à medida que as membranas próximas da endocérvix se afastam da parede uterina e uma pequena quantidade de hemorragia, frequentemente de cor de caril, misturada com tampões de muco no canal cervical, passa através da vagina com contracções regulares ou irregulares a regulares, a cabeça do feto a cair e as membranas a partir-se. Neste caso, terá de ir à maternidade escolhida acompanhada pela sua família, com o seu cartão de maternidade e a sua bolsa hospitalar, para que as contracções e batimentos cardíacos fetais possam ser registados regularmente e para que possa ser instruída sobre as actividades mentais e emocionais e dietéticas que deve realizar antes e durante o parto.
Se o seu sangramento vaginal no final da gravidez for pesado e exceder o seu fluxo menstrual habitual, isto não deve ser tomado como um sinal de que o parto está prestes a começar e outras causas comuns de hemorragia no final da gravidez devem ser consideradas, tais como placenta praevia, abrupção da placenta, etc. Se tiver sido diagnosticada a placenta praevia durante o seu exame pré-natal, se tiver uma hemorragia vaginal indolor no final da gravidez, recomenda-se que vá ao hospital em posição lateral para determinar o seu plano de tratamento com base na quantidade de hemorragia vaginal, a presença de choque, o número de semanas de gestação, o número de partos, a posição fetal, se o bebé está vivo, se o parto está iminente e o tipo de placenta praevia. É agora prática comum na China que as mulheres grávidas com placenta praevia devem ser hospitalizadas. Aqui, gostaríamos de salientar novamente a importância de reduzir os danos endometriais antes da gravidez, praticar bons hábitos de vida e reforçar a gestão materna antes do parto, e ultra-sons atempados para o diagnóstico precoce da placenta praevia!