Método 1: Escolher a idade certa para dar à luz Quando se é demasiado velha, o canal de parto e as articulações do períneo e da pélvis tornam-se endurecidos e menos susceptíveis de se dilatarem, e a contração do útero e o estiramento da vagina são mais fracos, o que faz com que o trabalho de parto demore mais tempo e seja mais provável que ocorra um parto obstruído. A melhor idade para as mulheres darem à luz é entre os 25 e os 29 anos, e as mulheres nesta faixa etária têm mais probabilidades de ter um parto normal. Um parto aos 35 anos já é uma idade avançada para mães de primeira viagem. Método 2: Nutrição adequada e controlo do peso durante a gravidez Um bebé com um peso superior a 4000 gramas (medicamente conhecido como bebé gigante) aumenta consideravelmente a taxa de parto obstruído da mãe. Se o médico prevê um bebé com mais de 4000 gramas durante os exames pré-natais, a mãe é geralmente aconselhada a fazer um parto por cesariana. Para controlar o peso do recém-nascido, as mulheres grávidas devem participar em actividades adequadas durante a gravidez e não ficar sentadas ou deitadas durante todo o dia. Método 3: Ginástica durante a gravidez A ginástica durante a gravidez não só é boa para controlar o peso durante a gravidez, como também é boa para um parto tranquilo, porque: os exercícios de ginástica podem aumentar o tónus e a elasticidade dos músculos abdominais, dos músculos lombares das costas e dos músculos do pavimento pélvico, tornando as articulações e os ligamentos soltos e macios, o que ajuda os músculos a relaxar durante o parto e reduz a resistência do canal de parto, permitindo que o feto passe mais rapidamente pelo canal de parto. A ginástica para a gravidez pode aliviar a fadiga e o stress da futura mãe e aumentar a confiança no parto natural. Método 4: Controlos pré-natais regulares Os controlos pré-natais são geralmente necessários 9 a 13 vezes durante a gravidez. O primeiro controlo é geralmente efectuado no 4.º mês de gravidez, mensalmente durante o 4.º ao 7.º mês de gravidez, quinzenalmente durante o 8.º ao 9.º mês de gravidez e semanalmente durante o último mês; em caso de anomalias, deve fazer um controlo de acordo com a data acordada pelo seu médico para uma consulta de acompanhamento. Método 5: Correção da posição fetal A posição fetal refere-se à posição do feto no útero em relação à pélvis. Uma posição fetal normal é aquela em que a cabeça do feto está inclinada para baixo e o osso occipital está à frente, e a cabeça é a primeira a entrar na pélvis durante o parto, o que se designa por “cabeça primeiro”. Para além desta, a posição fetal não é correcta, incluindo a posição pélvica, a posição transversal e a primeira exposição composta, etc. Método 6: Procurar um médico de família durante a gravidez Procurar um médico de família durante a gravidez. Muitas futuras mães têm medo da gravidez, devido ao desconhecimento do seu corpo, à desconfiança em relação aos médicos actuais e ao ambiente médico sobrelotado.