Existe uma forma padrão de julgar a depressão em termos médicos, que inclui três sintomas principais e sete sintomas adicionais.
As pessoas com pelo menos 2 sintomas principais e pelo menos 2 sintomas adicionais que duram pelo menos 2 semanas são geralmente consideradas como estando ligeiramente deprimidas
A depressão moderada é considerada como estando presente se 2 sintomas principais e 3-4 sintomas adicionais estiverem presentes
A presença de 3 sintomas principais e pelo menos 4 sintomas adicionais é considerada depressão grave.
Hoje estou novamente emocionado, o meu humor tem estado nublado ultimamente, não olho muito bem para ninguém, os meus filmes favoritos já não cheiram bem, e a minha fruta favorita já não cheira bem …… Isto é depressão?
Vá lá, vá lá, vá lá! Agora vamos ensinar-lhe como determinar se está deprimido ou não, venha e faça o teste~
Os testes específicos são os seguintes.
I. Sintomas principais
1. humor depressivo: frequentemente sente-se “aborrecido”, “não quer mover-se”, “aborrecido”, ou experimenta regularmente sentimentos de desespero, impotência, impotência, etc.
2. perda de interesse e prazer: não querer sair, não gostar de actividades sociais, não gostar de estar perto de pessoas, querer apenas deitar-se na cama e não se mexer.
3. sentir-se cansado e menos enérgico: preguiça, fraqueza, fraqueza dos membros, fadiga, etc.
Sintomas adicionais
1. concentração reduzida: lentidão frequente ou persistente do tempo de reacção, compreensão lógica reduzida, demora muito tempo a responder a uma frase, e incapacidade de completar tarefas de trabalho ou estudo dadas pelo líder.
2. diminuição da auto-avaliação e autoconfiança: a psicologia do “Desculpe, é tudo culpa minha” e “sou inútil”, etc., e uma falta de autoconfiança e medo de falar com os outros.
3. auto-incriminação e sensação de inutilidade: pode-se sempre ouvir alucinações condenatórias, sentir que se pecou muito, que se é inútil para a sociedade, que se é inútil para a própria família e amigos, que a própria vida não tem sentido e que tudo é culpa própria.
4. pessimismo sobre um futuro sombrio: a crença de que não há trabalho que se seja capaz de fazer e que não se tenha esperança no seu futuro e perspectivas.
5.Self – comportamento conceptual prejudicial ou suicida: Sentir que a vida não tem sentido, acreditar que a sua existência é supérflua, o que leva a automutilação e pensamentos suicidas, tem uma clara tendência para a automutilação ou suicídio, ou já apareceu tal comportamento.
6. perturbações do sono: sintomas de diferentes graus de insónia, dificuldade em adormecer, sonhos excessivos e vigília fácil.
7. diminuição do apetite: não sentir apetite e não querer comer mesmo quando confrontado com comida de que gosta.
Se tudo isto lhe ocorreu, ou ainda mais severamente do que acima descrito, e a condição continua, é necessário considerar se está a sofrer de depressão. É importante notar que a depressão é uma doença mental e precisa de ser tratada por um psiquiatra, por isso não seja tolo o suficiente para pensar que pode ser curado indo a um “psiquiatra”, como num programa de televisão.
Além disso, gostaríamos de lhe lembrar que a vida não é tão boa como parece e que a vida de ninguém é suave. Quando está cansado, pode jogar jogos, ver filmes, sair e fazer coisas que o deixam relaxado e feliz.