1, a suavidade do colchão sobre o impacto da coluna lombar quando as pessoas dormem suporte de colchão para o corpo humano pode ser dividido em cinco partes, apoio de cabeça, ombro e apoio de costas, apoio lombar, apoio de quadril e apoio de perna, a distribuição de peso mais adequada é de 10%, 30%, 10%, 35% e 15%, de modo que o corpo humano também pode manter a curva fisiológica. Mas se o colchão muito macio fará com que o corpo humano deitado e o apoio lombar deitado de lado aumentem a força, o ombro disperso e a força do quadril; e colchões muito duros, como a cama de tábuas duras, farão com que o apoio do ombro e o apoio do quadril aumentem a força e causem esses dois desconfortáveis e, ao mesmo tempo, devido à falta de apoio lombar, o corpo humano deitado vértebras lombares fisiológicas encurtamento reduzido, vértebras lombares deitado de lado mostrando flexão lateral, tão macio e muito duro colchão no A coluna lombar não é boa, o colchão moderado macio e duro é mais apropriado. 2, postura de dormir na coluna lombar? Muitos pacientes com hérnia de disco lombar consultam como dormir na coluna lombar é melhor, do ponto de vista da força deitada do disco intervertebral lombar é 3 vezes a força deitada (como mostrado na figura), mas do que a posição de pé e sentada ou muita força é pequena, então deite-se e deite-se de lado pode ser, não mantenha intencionalmente algum tipo de posição de dormir, desde que o confortável que é o momento. Mas dormir se puder usar inteligentemente o hábito da almofada para as pernas pode ainda reduzir a força da coluna lombar. A posição deitada é um travesseiro ou almofada sob o joelho é propício para a manutenção da convexidade anterior fisiológica da coluna lombar, deitado no lado das duas pernas entre um travesseiro ou almofada é propício para a manutenção das vértebras lombares em uma posição neutra, são uma melhor posição de dormir. A seleção do colchão e a postura correcta para dormir podem parecer triviais, mas são, na verdade, uma parte importante da proteção da coluna lombar, especialmente para os doentes com hérnia discal lombar. Proteger a coluna lombar, desenvolver bons hábitos, a começar pela vida quotidiana!