inverno (inverno – primavera) grama sazonal e árvores murchas, insetos congelados, é o mundo natural de todas as coisas escondidas temporada. No inverno, o corpo humano Yang Qi escondido, portanto, a saúde de inverno para fortalecer o baço e rim tónico, a hibernação da essência do princípio, especialmente para a deficiência de Yang corpo e fígado e rim yin deficiência da população é particularmente importante. Caso contrário, é importante evitar perturbar o yang qi latente no corpo e sofrer de vento-frio e gripe. Especialmente no inverno, as constipações podem diminuir a resistência do organismo e agravar outras doenças, como a bronquite crónica, a hipertensão arterial, as doenças cardíacas, etc. Por conseguinte, tanto a população em geral como as pessoas propensas a estas doenças devem prestar muita atenção. Após o solstício de inverno, quando o yin qi começa a diminuir e o yang qi aumenta gradualmente, é uma boa altura para tomar tónico, quer seja terapia dietética ou medicação, que é fácil de ser eficaz. No que diz respeito ao tónico de inverno, pode geralmente ser dividido em duas categorias, uma para suplementos dietéticos e outra para suplementos medicinais. Em primeiro lugar, o congee no inverno é uma terapia dietética económica e consciente da saúde. De um modo geral, o congee no inverno costuma ser feito com arroz, o arroz tem um sabor doce e suave, e outros tipos de arroz, como o painço, o arroz de painço, o arroz de cevada, são doces, ligeiramente frios, pelo que o arroz alimentar de inverno é mais benéfico. Arroz e gases estomacais, deficiência de baço, músculos e ossos fortes e os cinco órgãos da eficácia, além de cozinhar mingau de arroz, você também pode cozinhar: mingau de inhame (inhame (descascado) 50 gramas de arroz 50 gramas de mel, óleo de cozinha são adequados), este é o alimento dos rins, o baço dos melhores produtos; . Mingau de castanha (castanha (descascada) 50 gramas, 50 gramas de arroz, um pouco de sal) devido à falta de qi nos rins causada por dor ou dor lombar e no joelho tem um efeito óbvio; mingau de gergelim (gergelim 10 gramas, 50 gramas de arroz, mel ou sal com moderação). Pode desempenhar o papel dos intestinos para suplementar o qi do pulmão, beneficiar os rins e fortalecer os músculos e ossos. Falar de tónico medicinal tem sido um tema bem conhecido, como diz o ditado: “tónico de inverno, tigre de primavera”. Todos os anos, entre o solstício de inverno e a primavera, com o creme tónico, tornou-se uma medicina tradicional chinesa com características tradicionais da forma de tónico, o creme tem um tónico e tem em conta o tratamento, a eficácia significativa, fácil de tomar e assim por diante, por isso, durante muito tempo, o público adora. Com a melhoria contínua do nível de vida das pessoas, a procura da saúde, a procura da longevidade, a melhoria da qualidade de vida tornou-se uma tendência. O creme é diferente do tónico geral, tomar creme não só nutre e fortalece o corpo, mas também cura todos os tipos de doenças crónicas. inverno na rotina da vida quando o “cedo dorme tarde”, as pessoas devem ir para a cama mais cedo, levantar-se mais tarde, de modo a adaptarem-se ao clima de inverno, mas também prestar atenção à hora do exercício matinal. O inverno é a estação do nevoeiro, e o nevoeiro, para além do vapor de água, contém também mais poeira, poluentes, partículas, etc., que o corpo humano, se inalar estas substâncias nocivas, pode facilmente provocar doenças respiratórias. Para fazer exercício em tempo de nevoeiro, é melhor esperar que o nevoeiro se disperse antes de fazer exercício ou optar por um local fechado. Além disso, no inverno, devido à diferença de temperatura entre o interior e o exterior ser relativamente grande, o exercício ao ar livre deve ser objeto de especial atenção para evitar constipações. O exercício para o corpo depois do calor, pode tirar a roupa grossa, o exercício está concluído, logo que possível usar roupa para se manter quente, ao mesmo tempo que presta atenção à substituição atempada da roupa interior molhada de suor. Aqui também queremos chamar a atenção para o facto de que, tal como uma onda de frio ou um tempo de chuva e neve maiores, também não é adequado para o exercício ao ar livre. No inverno, a multidão deve manter a serenidade mental e emocional, evitar perturbações, para que o corpo possa esconder o Yang Qi. Os cuidados de saúde da dinastia Tang, Sun Simiao, salientaram claramente que: “Deus fadiga coração fácil de servir, gás fraco doença invasão.” A alimentação do espírito no inverno, os desportos mais activos e adequados, como a caminhada, a corrida, a ginástica, o boxe; ou as flores e as plantas, as excursões de férias, a escalada, etc., também farão com que as pessoas se sintam mentalmente felizes, com saúde física e mental.