Andar para trás é, em certa medida, benéfico para a recuperação da hérnia de discos no organismo. Na nossa vida a direcção regular do exercício é para a frente, se mudarmos a direcção, caminhar para trás pode activar os grupos musculares na parte de trás do nosso corpo, o que é benéfico para o corpo. Contudo, andar para trás não curará os sintomas de uma hérnia de disco no corpo. Se os sintomas de uma hérnia discal forem ligeiros, podem ser utilizados alguns tratamentos conservadores, tais como analgésicos para alívio da dor quando a dor ocorre, e a medicina chinesa, tais como fisioterapia, acupunctura, li-tui e tui-na, pode ser aplicada para aliviar os sintomas de uma hérnia discal em geral. O exercício para trás nunca deve ser utilizado como tratamento principal para uma hérnia discal lombar, e o repouso eficaz deve ser tomado durante o exercício. Se os sintomas de uma hérnia de disco forem graves, o tratamento conservador não melhorará completamente os sintomas de uma hérnia de disco e será necessária uma cirurgia. Em conclusão, os pacientes com uma hérnia discal lombar podem realizar treino de marcha para trás na sua rotina diária de exercício, mas não deve ser utilizado como o principal método de tratamento de uma hérnia discal lombar.