A. A magia da Primavera A estação do ano está na Primavera, e a medicina chinesa tem o ditado “o céu corresponde ao povo”. Na Primavera, a terra regressa à Primavera, tudo brota, a toutinha canta e dança, e há muita vitalidade. A taxa de crescimento de todas as coisas é muito mais rápida do que noutras estações, e o crescimento e desenvolvimento do corpo humano não é excepção. Há uma lei natural de “armazenamento de Inverno e desenvolvimento da Primavera” no desenvolvimento do corpo, após uma reserva de energia de Inverno, a altura das crianças primaveris deu início à estação de crescimento rápido. Segundo um relatório convincente da Organização Mundial de Saúde, a taxa de crescimento do corpo humano não é a mesma durante todo o ano, mas cresce mais rapidamente de Março a Maio, e o crescimento em altura nestes três meses é igual a 2-2,5 vezes o crescimento em altura nos três meses de Setembro a Novembro.
Quando chega a Primavera, as crianças na fase de crescimento são como as culturas no campo, crescendo para cima, porque o corpo humano tem um metabolismo forte na Primavera, e a secreção de hormonas e endócrinos aumenta. Em particular, a secreção de hormonas de crescimento aumenta. Além disso, o teor de UV na luz da Primavera é elevado em todas as estações do ano. A luz ultravioleta não só tem um bom efeito de esterilização, como também pode estimular o crescimento ósseo, de modo que os glóbulos vermelhos aumentam, os glóbulos vermelhos facilitam o corpo a transportar oxigénio e aceleram o metabolismo dos tecidos.
>br />A luz UV tem um grande efeito no crescimento e desenvolvimento dos ossos, porque quer seja vitamina D nos alimentos, quer seja vitamina D nos tecidos da pele humana, só depois da exposição à luz UV em vitamina D3 pode ser absorvida pelo organismo, e depois no fígado e nos rins em vitamina D hidroxilada biologicamente activa, esta última pode promover a absorção de cálcio e fósforo no estômago e nos intestinos, reduzindo a sua excreção através dos túbulos renais, fornecendo cálcio e fósforo suficientes para o desenvolvimento dos ossos. Este último promove a absorção gastrointestinal de cálcio e fósforo, reduzindo a sua excreção através dos túbulos renais, e fornece cálcio e fósforo suficientes para o crescimento e desenvolvimento ósseo. As crianças correm e saltam ao sol quente da Primavera e outras actividades, é conducente ao fortalecimento da circulação sanguínea, melhora as funções respiratórias e digestivas, regula as hormonas endócrinas, há uma estimulação benigna dos ossos, para que a sua capacidade proliferativa seja reforçada, o crescimento dos ossos acelerado, mais conducente ao crescimento.
Segundo, agarrar a Primavera, não deixar escapar a “altura”. Saber que a Primavera é a estação dourada para o crescimento não é suficiente, os pais devem também aprender a criar os seus filhos na Primavera, a fim de atingir a altura da criança. Eis algumas das coisas a que as crianças devem prestar atenção na Primavera para crescerem mais alto, os pais devem prestar mais atenção a fim de aproveitarem a Primavera e não deixarem a “altura” dos seus filhos escorregar.
(1) Dormir adequadamente: O pico da hormona de crescimento da secreção cerebral é quando a criança está a dormir, e o tempo necessário para dormir é diferente para crianças de idades diferentes. Os pais devem garantir que os seus filhos durmam o suficiente de acordo com a sua idade. Em geral, a quantidade de sono que uma criança precisa num dia e numa noite: 12-14 horas para 1-3 anos, 11-12 horas para 4-6 anos, 10 horas para 7-12 anos, 9 horas para 10-14 anos, 9-10 horas para a adolescência, e geralmente 7-8 horas para os adultos. Para além da duração do sono, a qualidade do sono é também importante. Para criar um ambiente de sono relativamente tranquilo para as crianças, tais como não deixar as crianças demasiado excitadas antes de irem dormir, não fazer sestas demasiado longas, as crianças antes de irem dormir, os pais do sono não falam alto, baixo volume ou desligam a televisão, reduzir a caminhada, para não mencionar a reunião em casa para jogar póquer e mahjong. O quarto da criança deve ser ventilado frequentemente para manter ar fresco e temperatura apropriada (20-24 ℃) humidade (humidade relativa 40%-50%). Ajustar a luz do quarto para que seja suave e fraca, e é melhor desligar as luzes à noite para a hora de dormir. Preparar uma colcha fina e grossa para a criança, para que as mãos e pés estejam quentes e a cabeça não transpire.
(2) Equilibrar a nutrição e organizar refeições razoáveis. Uma alimentação equilibrada e apropriada é um fornecimento de energia essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças, o que é especialmente importante durante este período dourado da Primavera. Os alimentos devem ser ricos e variados, e tentar assegurar a gama completa de cores e sabores para aumentar o apetite das crianças, e podem efectivamente melhorar e orientar as crianças a não serem exigentes. Preste atenção à ingestão de proteínas, tais como leite, ovos, peixe, etc., bem como à ingestão de uma variedade de vegetais, frutas, frutos secos, etc. Evite alimentos que não sejam digeríveis e que sejam demasiado gordurosos. Não peça ao seu filho para comer mais só para o fazer crescer mais alto, o que leva ao excesso de peso e à obesidade.
(3) O desporto é indispensável: assegure-se de que o seu filho se dedica a actividades ao ar livre. Em geral, programas relaxados, animados, de alongamento livre e abertos tais como natação, ginástica, saltos de corda e jogos de bola são mais propícios ao aumento da altura. Preste atenção ao traje apropriado para os desportos do seu filho. De acordo com a quantidade de exercício em qualquer altura para aumentar ou diminuir a roupa, a fim de evitar suar demasiado durante o exercício ou exercício após a roupa não ser oportuna e fria.
(4) Mantenha o seu filho num estado de espírito feliz. Crie um ambiente familiar quente e harmonioso para o seu filho. Deixe o seu filho tratar os seus pais como bons amigos e sentir o seu amor e carinho em todos os momentos. Encoraje a criança frequentemente, mesmo que encontre algum comportamento incorrecto da criança, não critique, castigue, mas indique gentilmente para ajudar a analisar as consequências, para que a criança perceba realmente que não tem razão e perceba como corrigir. Devido ao humor depressivo e à depressão, a secreção da hormona de crescimento será reduzida, o que também afectará o crescimento e desenvolvimento da criança.
>br />Em suma, não deixe o seu filho perder a melhor época para crescer.