Especialidades: tratamento de doenças cirúrgicas da coluna vertebral, osteoporose, hérnia de disco lombar, estenose lombar espinal, espondilolistese lombar, espondilolistese cervical, fractura toracolombar e lesão da medula espinal. Moderador: Embora o exercício seja bom para as pessoas, mas para o reumatismo os pacientes devem escolher o exercício certo, caso contrário é contraproducente. Ainda agora falámos sobre alimentação, vestuário, habitação e transporte, existem algumas pequenas formas de aliviar a dor causada pelo reumatismo na vida? Por exemplo, a massagem. Kangnan: o reumatismo na vida quotidiana existem alguns métodos de cuidados de saúde, tais como banhos de sol, se o vento não for muito forte ao meio-dia, pode tomar sol, além disso, os próprios banhos de sol podem também promover a comunicação entre os idosos, é propício ao seu regresso à sociedade. Há também massagens, mas não demasiado duras, não demasiado poder, algumas massagens são também eficazes para manter a circulação sanguínea dos músculos e articulações. Além disso, é possível fazer alguma fisioterapia, a fisioterapia pode ir ao hospital ou à comunidade, e agora que os cuidados de saúde comunitários estão de facto muito desenvolvidos, há muitas pessoas idosas que podem ir aos pontos de saúde comunitários perto das suas casas para fazer fisioterapia, tais como microondas, termoterapia, a magnetoterapia é boa para doenças ósseas reumáticas. Hospedeiro: espondilose cervical, espondilose lombar fazer algum auto-exercício ou massagem, quais são os métodos simples? Kangnan: a espondilose cervical pode fazer alguns exercícios na coluna cervical, trabalhar ou trabalhar com um computador ou trabalho ambulatório, uma postura de cerca de 40 minutos para inclinar a coluna cervical para trás. As vértebras cervicais estão sempre a baixar a cabeça ou a olhar para a frente quando olhamos para o computador ou trabalhamos numa secretária, por isso é melhor inclinar as vértebras cervicais para trás quando descansamos. Escrevi um artigo “fácil de colocar a síndrome da cabeça baixa”, esse artigo também falava da aula de colarinho branco no trabalho ambulatório, muitas vezes sente dores nas costas como as costas de uma placa de ferro, após 40 minutos para inclinar para trás ou rodar para os lados, esticar para trás, exercitar o músculo das costas. Deite-se na cama atrás das mãos para levantar a cabeça e os ombros, se a prática for boa para levantar as pernas, pode forjar os músculos das costas, exercitar o pescoço e os músculos da parte inferior das costas, este efeito é melhor. Moderador: É mau virar a coluna cervical? Kangnan: a coluna cervical para se mover, mas não excessivamente, isto também me disse o paciente, há um camarada de 50 anos de idade, especialmente como desporto, vejam-me, ele disse o exercício corporal completo, todas as manhãs de exercício, os parceiros disseram-lhe para praticar o pescoço para viver, a cabeça 360 graus de rotação, e a velocidade é muito rápida, equivalente a abanar o pescoço. Todas as manhãs, o pescoço deve ser treinado para viver, de modo a que o real em outro mal entendido, exercício excessivo ou exercício de alta intensidade na coluna cervical, as articulações da coluna lombar tornam-se um fardo, terá também o efeito oposto. A mesma cintura é também, na prática da manhã algumas pessoas praticam a cintura, têm de dobrar a cintura em 90 graus, a parte superior do corpo e as pernas tanto quanto possível juntas, o treino da cintura vive um pouco, o treino da cintura mais espiritual, o exercício excessivo real para a coluna lombar para a coluna cervical não é bom.