À medida que as condições de vida continuam a melhorar, o número de pessoas que se afastam das planícies para as terras altas, ou das altitudes mais baixas para as mais altas, tais como subir montanhas cobertas de neve, está a tornar-se cada vez mais frequente. Pretende assumir estas altitudes elevadas ou viajar para as terras altas à medida que o Verão se aproxima? Seria benéfico ter alguma informação relacionada com a saúde. Hoje, preparámos uma lista de dicas de saúde para que possa tomar nota ao viajar para grandes altitudes. 1.What é doença de altitude? A doença de altitude é também conhecida como doença de altitude ou doença de altitude. É o desconforto que ocorre quando o corpo é exposto a um ambiente de baixa pressão e baixo teor de oxigénio após entrar num planalto a uma altitude de 2.500 metros ou mais, e é uma doença comum exclusiva das zonas de planalto. Os sintomas comuns incluem tonturas, dores de cabeça, insónias, perda de apetite, fadiga e dificuldade em respirar. A dor de cabeça é o sintoma mais comum e é frequentemente uma dor palpitante na testa e em ambas as áreas temporais, que se agrava à noite ou ao acordar de manhã. O aumento da ventilação pulmonar, tal como a respiração pela boca e a actividade leve, pode reduzir a dor de cabeça. A doença de Plateau está dividida em duas categorias: aguda e crónica, de acordo com a urgência do aparecimento, e depois tipagem clínica de acordo com o sistema orgânico proeminentemente danificado pela hipoxia. (1) Reacção aguda de planalto: Quando a reacção aguda de planalto entra na altitude acima dos 2500m, os sintomas são mais óbvios no 1º ao 2º dia, depois gradualmente reduzidos, a maioria deles basicamente desaparecem em 6 a 7 dias, mas alguns podem persistir. Os principais sintomas são dor de cabeça, memória e capacidade de pensar, insónias e sonolência. Respiração profunda, aumento da frequência e taquicardia. Alguns doentes apresentam cianose e aumento da pressão arterial. (2) Reacção de platô crónica: a reacção de platô aguda dura mais de 3 meses e os sintomas ainda persistem, pode haver palpitações, falta de ar, perda de apetite, indigestão, dormência das mãos e pés, edema facial, por vezes arritmia ou desmaio transitório. 2.Why existe uma reacção a grande altitude? Porque é que a altitude elevada causa falta de oxigénio no corpo? Quanto maior a altitude, mais fino o ar e mais baixa a pressão parcial de oxigénio, acredita-se geralmente que quando se entra acima dos 2500m, é possível ter uma reacção de hipoxia de platô. Quando uma pessoa entra num planalto a partir de uma planície ou de uma altitude baixa para uma altitude alta, o corpo fará ajustes rápidos para se adaptar ao ambiente, a fim de absorver oxigénio suficiente. A função das artérias do corpo é fornecer sangue e oxigénio aos órgãos do corpo. No entanto, a causa principal é a privação de oxigénio, e a maioria das reacções agudas de planalto são devidas a problemas cardiovasculares e cerebrovasculares. 3. o que deve ser feito para o evitar? (1) Antes de entrar nas montanhas altas, deve realizar exercícios adaptativos para a sua saúde mental e física. Se possível, o melhor é realizar uma estimulação intermitente de baixo oxigénio e exercício numa câmara de baixa pressão, para que o seu corpo possa fazer algum tipo de ajustamento fisiológico ao ambiente hipóxico do planalto. (2) Excepto para aqueles que são particularmente susceptíveis à hipoxia, considera-se agora que uma subida escalonada é a forma mais segura e segura de prevenir doenças agudas de altitude. Recomenda-se que aqueles que são novos em montanhas altas permaneçam geralmente nos 2500-3000m durante 2-3 dias se precisarem de entrar num planalto acima dos 4000m, e depois a taxa de subida não deve exceder os 600-900m por dia. (3) Depois de chegar ao planalto, evite beber álcool e sedativos-hipnóticos durante os dois primeiros dias, evite actividades físicas pesadas, e actividades leves podem provocar habituação. Evitar o frio e o anticongelante, prestar atenção à preservação do calor, e defender uma dieta mais rica em hidratos de carbono. 4) Evitar o álcool e o tabaco e os sedativos-hipnóticos e assegurar o fornecimento adequado de fluidos. A utilização de acetazolamida, dexametasona, ácido acético, códonopsis composto e sulpiride pode ser eficaz na prevenção e redução dos sintomas de doença aguda de altitude antes de ir para a montanha. 5) Prevenção da medicação: Acetazolamida e hidroxizina podem ser eficazes na redução da apneia do sono em altitude, facilitando o processo de “aclimatação” do organismo. Antipiréticos e analgésicos como a aspirina e o acetaminofeno podem prevenir as dores de cabeça de altitude. A dexametasona pode ser mais eficaz na prevenção de doenças relacionadas com planaltos. 4.What grupos de pessoas não são adequados para ir para o planalto? 1) Pacientes com várias doenças cardíacas orgânicas, arritmias significativas, hipertensão de grau 3 (risco muito elevado), várias doenças sanguíneas, hemorragia cerebral e doenças de enfarte cerebral nos últimos 1 ano. 2) doenças respiratórias crónicas, doenças pulmonares obstrutivas de grau moderado ou superior, tais como asma brônquica, bronquiectasia, enfisema, tuberculose activa, pneumoconiose. 3) Diabetes mellitus descontrolada; histeria, epilepsia, esquizofrenia. 4) Aqueles que sofrem agora de frio grave, infecção do tracto respiratório superior, temperatura acima de 38°C ou temperatura abaixo de 38°C mas com sintomas sistémicos e respiratórios significativos devem adiar a entrada no planalto até que tenham recuperado. 5) Aqueles que foram diagnosticados com edema pulmonar de platô, edema cerebral de platô, hipertensão de platô com aumento significativo da pressão sanguínea, doença cardíaca de platô e eritrocitose de platô. 6) Mulheres grávidas de alto risco. 7) Pessoas com miopia alta ou miopia patológica, uma vez que o baixo oxigénio pode induzir o descolamento da retina levando à cegueira.