Como descansar e fazer exercício em doentes reumatóides

  Para doentes com ataques agudos ou recorrentes, febre, aumento acentuado da sedimentação sanguínea e aumento dos glóbulos brancos; doentes com inchaço significativo das articulações afectadas e efusão na cavidade articular; doentes com lesões significativas na coluna cervical ou articulações portadoras de peso dos membros inferiores; doentes com complicações de vasculite ou lesões cardiopulmonares. O repouso na cama durante 2-3 semanas é apropriado. Quando os sintomas agudos ou sistémicos e a artrite desaparecem e a dor articular é reduzida, é possível sair da cama e deslocar-se. O descanso de cama prolongado pode levar a articulações rígidas, atrofia muscular, atrofia óssea e aumento da fragilidade óssea. O exercício deve ser gradual, na medida em que apenas desencadeia dor, com compressas quentes aplicadas antes do exercício e mudanças frequentes nos padrões de exercício. Descansar pelo menos 10 minutos para cada hora de exercício, pelo menos duas vezes por dia. No início, podem ser realizados exercícios funcionais simples, tais como exercícios de reabilitação (anexados), e mais tarde a quantidade de exercício pode ser gradualmente aumentada para incluir a marcha rápida e a marcha para trás (um método comprovado que pode ser facilmente dominado e aderido).  Os pacientes em melhores condições físicas podem também fazer corrida rápida, corrida de longa distância e corrida de velocidade variável, bem como artes marciais chinesas tradicionais, tais como taijiquan, taiji espada e jogo de cinco animais, qigong, ciclismo, discoteca de idosos, dança tradicional e aeróbica.  Cada pessoa escolhe de acordo com a sua própria situação. O exercício em água quente pode reduzir as dores articulares e promover o relaxamento muscular.