O Festival de Qingming é um festival folclórico tradicional chinês, um dos oito festivais importantes (Shangyuan, Qingming, Lixia, Duanwu, Zhongyuan, Meio do outono, Solstício de inverno e Véspera de Ano Novo). O nome “Festival de Qingming” também vem do Festival de Qingming, que é um dos 24 termos solares do calendário lunar chinês. O 108º dia após o solstício de inverno é o Festival Qingming. No conceito dos antigos, 108 é um número grande que representa a plenitude, a boa fortuna, a longevidade e a profundidade, pelo que existe um significado profundo na colocação do Qingming no 108.º dia após o solstício de inverno. O nome Qingming não se deve apenas ao crescimento limpo de tudo nesta altura, mas também ao facto de o sol neste período ser também um sol fresco, e o yang qi que flui entre o céu e a terra neste período é também um yang qi fresco. O Festival de Qingming tem a duração de 15 dias. Como festival de Qingming, quando o inverno já passou e a primavera está em plena floração, o tempo está limpo, os campos estão brilhantes e limpos e a natureza mostra vitalidade por todo o lado. Com “Qingming”, este período é mais do que apropriado. Em primeiro lugar, o saudável trekking Qingming tem muitos costumes, tais como proibir fogueiras, varrer sepulturas, bem como fazer trekking, baloiçar, dar pontapés no Cuju, jogar pólo, espetar salgueiros, etc. Entre eles, o trekking é uma boa altura para as pessoas procurarem a primavera e aumentarem as actividades ao ar livre quando o inverno acaba e as flores da primavera desabrocham. Du Fu, um poeta famoso, escreveu um poema “Quando olho para trás, consigo ver as bandeiras depois de caminhar ao longo do rio”. Dar um passeio no verde pode trazer saúde e doença. Na estação de Qingming, a temperatura aquece, a excursão de primavera no campo, fazer algumas actividades leves, pode melhorar a vitalidade dos músculos e tendões dos membros inferiores, esqueleto flexível, de modo que o funcionamento do qi e do sangue, a circulação sanguínea da artéria coronária foi melhorada. O Festival de Qingming, a relva luxuriante, o coração robusto e amoroso, a caminhada de lazer, todo o corpo ficará chocado, este choque pode impedir o sedimento da parede dos vasos sanguíneos, acelerar a retirada dos resíduos internos. Caminhada rítmica, baixa frequência, tremor moderado, os órgãos internos podem desempenhar um papel de massagem. A estação de Qingming, a primavera e a paisagem, a terra toda verde, o ar fresco, o sol, a atmosfera do “fator de longevidade” – anião mais, é para ajustar o metabolismo do corpo do “medicamento” natural, mas também o tratamento ideal da tensão mental. É também um antídoto ideal para a tensão mental. Embora os benefícios do trekking sejam muitos, mas também para evitar os mal-entendidos, é preciso viajar de forma saudável. Cuidado com a dermatite solar enquanto desfruta do sol. A dermatite solar desenvolve-se geralmente após a primeira exposição à luz solar forte na primavera. Isto é especialmente importante para pessoas com alergias. Use roupas de manga comprida e calças para actividades ao ar livre, leve um guarda-chuva com proteção UV e aplique protetor solar nas áreas expostas da pele. Se for alérgico a flores e plantas, não caminhe por entre as flores e plantas. Comer fora evita doenças gastrointestinais. Algumas famílias gostam de levar os seus próprios alimentos cozinhados ou de fazer piqueniques. Tenha em atenção a segurança alimentar. É melhor levar alimentos em embalagens fechadas quando viaja, especialmente carne, que tem mais probabilidades de se estragar do que pão e bolachas. As embalagens abertas devem ser consumidas o mais rapidamente possível. Tente praticar uma boa higiene das mãos quando fizer piqueniques ao ar livre. Coma menos alimentos frios para evitar uma gastroenterite aguda. As caminhadas devem ser feitas dentro dos limites das forças de cada um. As pessoas são menos activas no inverno e os seus músculos e ossos ainda não estão totalmente esticados. Não se deve fazer caminhadas demasiado rápidas, para não danificar as articulações e os ligamentos. Se não se sentir bem ou se sofrer de doenças cardíacas, hipertensão arterial, enfisema e outras doenças, não tente fazer caminhadas. O alpinismo deve basear-se na força pessoal e na aptidão física. Muitas pessoas fazem normalmente muito pouco exercício, não tentem subir numa explosão de força, para não ficarem exaustas, temos de o fazer de acordo com as nossas capacidades. Em segundo lugar, o Festival de Qingming, conhecido como o “pensar no tempo do respeito” dos antepassados, é uma parte importante do Festival de Qingming. O seu costume tem uma longa história. De acordo com o costume antigo, ao varrer as sepulturas, as pessoas devem levar vinho, comida, frutas, papel-moeda e outros artigos para o cemitério, oferecer comida em frente às sepulturas dos entes queridos e, em seguida, incinerar o papel-moeda, cultivar solo novo para as sepulturas, dobrar alguns ramos verdes inseridos nas sepulturas e, em seguida, ajoelhar-se para prestar homenagem e, finalmente, comer a comida e o vinho para ir para casa. Du Mu, um poeta da dinastia Tang, escreveu no seu poema “Qingming”: “A chuva cai uma após outra durante o Festival de Qingming, e os peões na estrada querem partir as suas almas. Onde é que posso encontrar uma taberna? O pastor aponta para a aldeia dos damasqueiros em flor”. Descreve a atmosfera especial do Festival de Qingming. A limpeza dos túmulos em Qingming é uma forma de prestar homenagem aos entes queridos. O costume de prestar homenagem, que foi transmitido durante milhares de anos, mudou de tempos a tempos e, atualmente, a homenagem também deve acompanhar os tempos. A homenagem é a transmissão da bela tradição da nação chinesa de “fim cauteloso para alcançar o futuro distante”, e a continuação das virtudes tradicionais de valorização do parentesco, da família e da piedade filial, desde que o coração original da homenagem permaneça inalterado, a forma de prestar homenagem não é importante. A cerimónia fúnebre pela Internet é uma boa forma. A homenagem em rede pode não só exprimir respeito e piedade filial aos antepassados, mas também pode utilizar esta plataforma para reforçar a família, a comunicação entre os membros da família, melhorar a compreensão, reforçar o parentesco, manter a unidade, aumentar a coesão e, assim, favorecer a promoção da harmonia social. Neste espaço virtual, um registo permanente da história gloriosa dos avós, para que os descendentes da diáspora global possam estar nesta plataforma para compreender os feitos gloriosos dos seus antepassados e as suas tarefas inacabadas, de modo a inspirar as gerações futuras a continuarem a perseguir e a esforçarem-se por progredir. Existem também outras formas de comemorar. Por exemplo, rituais musicais: tocar as canções preferidas do falecido para exprimir a sua memória. Oferenda de flores: utilizar as flores preferidas do falecido ou participar na atividade “Flores para papel” organizada pelos cemitérios. Plantação de árvores: Plantar árvores em memória do falecido. Serviço memorial familiar: Fazer discos compactos com fotografias e vídeos do falecido e organizar os membros da família para os verem e recordarem as suas vidas passadas. Terceiro, saúde Qingming 1, a saúde Qingming deve prestar atenção a uma dieta razoável. A alimentação é importante para a saúde. Segundo os antigos, “a primavera não come o fígado, o verão não come o coração, o outono não come os pulmões, o inverno não come os rins, as quatro estações não comem o baço, se não conseguir comer estes cinco órgãos, é para cumprir os princípios do céu. Diz-se que a primavera não deve ser um tónico hepático, para não tornar o fígado demasiado forte. Sun Simiao, um famoso médico da dinastia Tang, disse: “É aconselhável poupar ácido e aumentar a doçura na primavera para nutrir o qi do baço”. Isto significa que, quando chega a primavera, as pessoas devem comer alimentos menos ácidos e mais doces, o que tem a vantagem de nutrir o qi do baço e do estômago. A medicina chinesa acredita que o baço e o estômago são a base do dia depois de amanhã, é a fonte do qi e do sangue do corpo, o qi do baço e do estômago são saudáveis, as pessoas podem prolongar a vida. Mas a primavera para o fígado quando a ordem, de acordo com a teoria da medicina chinesa, o fígado é madeira, o baço é terra, madeira e terra, ou seja, o fígado pode ferir o baço, afetando a função de digestão e absorção do baço. A medicina chinesa também acredita que os cinco sabores nos cinco órgãos, como azedo no fígado, doce no baço, salgado nos rins, etc., por isso, se você comer mais alimentos azedos, fortalecerá a função do fígado, de modo que o fígado já está no lado alto do fígado mais vigoroso, o que pode prejudicar o baço e o qi do estômago. Tendo em conta este facto, as pessoas devem comer menos alimentos azedos na primavera para evitar que o qi do fígado seja demasiado vigoroso. Os alimentos doces no baço podem tonificar o qi do baço, pelo que se pode comer um pouco mais, como jujuba, inhame, potpourri, etc. Na primavera, o Yang do fígado nos idosos hiperactivos, especialmente propensos a dores de cabeça, tonturas, que é a pátria da medicina tradicional, “primavera qi de todas as doenças na cabeça”. A bronquite crónica dos idosos também é fácil de atacar na primavera, o método de controlo da dieta é comer mais com expetorante, baço, rim, alimentos para os pulmões. Na primavera ventosa, Qingming deve também escolher alguns ingredientes do ponto de vista da resistência ao vento exterior. A carne fatiada, a geleia de pele e outras coisas com pele, consumidas nesta altura, podem desempenhar eficazmente um papel cosmético, de superfície sólida, para evitar a invasão de males estranhos e outros efeitos anti-vento. Por exemplo, a pele de carne estufada com soja, a soja tem estrogénio, a gelatina na pele da carne para cozinhar, mais os ingredientes, não só em linha com a estação, mas também adequado para o cuidado da pele das mulheres. Na época de Qingming, o clima é ameno, por vezes seco e com fogo e outros desconfortos. Nesta altura, pode comer alguns vegetais selvagens com efeitos farmacológicos. As verduras amargas crescem na maior parte da China, também conhecidas como verduras de cogumelos amargos, verduras de chicória, sepsis e assim por diante. As verduras amargas são amargas e frias por natureza, eliminando o calor e arrefecendo o sangue, desintoxicando, eliminando o inchaço e drenando o pus. O repolho amargo também contém vitamina C e muito ferro, proteína, gordura, açúcar, caroteno, vitamina B e cálcio, fósforo e assim por diante. Neste momento para comer calor claro e arrefecer o sangue, diminuindo o calor interno para reduzir devido ao calor interno e doenças externas vento-frio. Bolsa de pastor, mas também plantas crucíferas com raízes de toda a grama, com capacidade antioxidante de plantas crucíferas, na estação de abundância para comer fresco e benefícios para a saúde, pode ser dois pássaros com uma pedra. A bolsa de pastor, também conhecida como a proteção da erva, castanha, chinchila, coração de galinha vegetal, para além da selvagem, em todas as partes do nosso país são cultivadas. Nos livros de medicina tradicional há registos como: “Compêndio de Matéria Médica”: “olhos e estômago brilhantes”; “Médicos Famosos”: “doce, quente, não tóxico. E qi do fígado, e na melhor qualidade”; “Daily Use of Materia Medica”: “arrefecer o fígado e olhos brilhantes”. É também na primavera, quando o fígado, o ponto de alimentação da castanha é a estação certa. A bolsa de pastor tem um sabor doce e suave, contendo ácido oxálico, ácido tartárico, ácido málico, ácido feno-grego, proteínas, gordura, açúcar, cálcio, fósforo, ferro e caroteno e uma variedade de vitaminas, etc., o ácido da bolsa de pastor tem um efeito hemostático óbvio. Então, a bolsa de pastor pode arrefecer o fígado e parar a hemorragia, iluminar os olhos e baixar a pressão sanguínea, diurese e gonorreia, frequentemente utilizada em disenteria, edema, gonorreia, vómitos de sangue, sangue nas fezes, vermelhidão e dor nos olhos e assim por diante. 2, Qingming saúde deve prestar atenção a viver e viver Qingming Festival, o tempo está a aquecer, não muito tempo em casa sentado e deitado. A medicina chinesa acredita que “muito tempo a ver faz mal ao sangue, muito tempo deitado faz mal aos gases, muito tempo de pé faz mal aos ossos, muito tempo a andar faz mal aos tendões, muito tempo sentado faz mal à carne”, deve ser medido, mais actividades ao ar livre, mais ar fresco. Deve-se manter um estado de espírito otimista e praticar desportos adequados. O vestuário deve ser adequado a esta estação, com a mudança de temperatura deve aumentar ou diminuir o vestuário a tempo, para evitar constipações. A ventilação dos espaços interiores deve ser frequente. Esta estação tem também uma elevada incidência de doenças respiratórias, pelo que deve evitar ir a locais com muita gente para reduzir a possibilidade de infeção. A estação do ano situa-se na primavera, a estação de Qingming, para fazer um bom trabalho de cuidados de saúde, pode torná-lo saudável durante um ano inteiro.