A importância do tratamento de doenças reumáticas
As doenças reumáticas são um grupo de doenças que afectam os ossos, articulações e os tecidos moles circundantes, incluindo músculos, membranas sinoviais, tendões e fáscias, que são tratadas principalmente pela reumatologia e imunologia. É uma doença progressiva crónica relativamente teimosa com ataques recorrentes que são difíceis de curar. A longo prazo, a tortura de doenças repetidas e a dor física, é susceptível de trazer dor mental aos pacientes, e estes factores mentais podem directa ou indirectamente agravar a doença, afectando a eficácia do tratamento. Por conseguinte, no tratamento de doenças reumáticas, o tratamento de doenças reumáticas não pode ser ignorado, muitas vezes dito: “três pontos de tratamento, sete pontos de cuidados”, indicando que no tratamento correcto das doenças reumáticas ao mesmo tempo, deve haver cuidados adequados e próximos, a fim de alcançar bons resultados. Com os cuidados apropriados, para que os doentes possam tratar correctamente a doença. Ter confiança para superar a doença, e como tomar medicamentos, como fazer exercício, etc. ter a orientação correcta, é muito conducente à recuperação dos doentes reumáticos.
A, princípios de cuidados diários de reumatismo
1, evitar vários estímulos: frio, humidade, esforço excessivo e estimulação mental.
2, preste atenção a uma dieta razoável
3, preste atenção ao exercício adequado.
4.Take medicação a tempo e acompanhamento regular.
Em segundo lugar, os princípios básicos de protecção conjunta
1.Avoid deformidade articular agravante: manter uma postura correcta não importa quando dorme, anda ou se senta
2.Learn para utilizar articulações grandes e fortes para completar os movimentos correspondentes, e evitar o uso de articulações pequenas e inflamadas
3, evite manter uma postura ou usar o mesmo grupo de músculos durante muito tempo
4.Reduce o esforço físico do trabalho e da vida quotidiana
5.Use talas para imobilizar as juntas quando necessário
6.Use ferramentas auxiliares quando necessário
Três, o princípio do exercício
1, o período agudo para descansar principalmente, no período de recuperação para o exercício funcional
2, para ter um plano de progresso gradual, não desistir do exercício funcional devido a dores nas articulações, claro, as dores fortes também precisam de ser suspensas
3, para mover a combinação de exercício estático, principalmente movimento, exercício activo e exercício passivo, a combinação de exercício activo
4.It é importante para aderir a
Quarto, como exercer
1, o movimento de alongamento é o principal, exercício ao exercício funcional
2, exercício apropriado: natação, jogging, caminhada, ginástica suave, caminhada para trás, tai chi, flexões, sit-ups moderados, etc.
Desportos inadequados: desportos extenuantes, desportos de confronto físico
Exercícios para as articulações do pulso].
1.With a articulação do pulso como fulcro, mãos planas, mãos para cima, postura semelhante a saudar os outros, tentar alcançar o balanço máximo, depois a articulação do pulso como fulcro, mãos gradualmente baixadas, e abaixo do plano do pulso
2.With a articulação do pulso como fulcro, a mão na direcção do dedo mindinho, e depois a mão na direcção do polegar para baixo, a postura é a mesma que o aperto de mãos
3.Then contactar o polegar com o dedo indicador, contactar o polegar com o dedo médio, contactar o polegar com o dedo anelar, contactar o polegar com o dedo pequeno
4, finalmente cinco dedos flexionados, apertados num punho, e depois cinco dedos soltos, tão direitos quanto possível. Repetir isto várias vezes
【Head e pescoço exercise】.
Pés afastados à largura dos ombros, cabeça e tronco ligeiramente para trás, mãos cruzadas, mão direita sobreposta na palma esquerda, apoiando a parte de trás da cintura. Cabeça e pescoço para fazer para a frente, para trás, esquerda, balanço para a direita
【chest expansão exercise】.
Dois antebraços recolhidos em frente do peito, ambas as mãos apertadas, punho para baixo, para ambos os lados para fazer o exercício de expansão do peito, dois braços e depois espalhados para ambos os lados, tentar voltar a vibrar duas vezes. Depois o braço esquerdo para cima, o braço direito para baixo, dois braços o mais atrás possível após a vibração, duas vezes. E depois o braço direito para cima, o braço esquerdo para baixo, dois braços o mais atrás possível após a vibração, duas vezes
[Exercício de respiração profunda assistido].
Inspirar profundamente através da cavidade nasal, enquanto estende os braços para fora até à altura dos ombros, depois exalar lentamente através da boca enquanto baixa os braços para os lados.