Existem 25 conhecimentos e conceitos básicos.
A saúde não é apenas a ausência de doença ou enfermidade, mas um estado de completa adaptação física, mental e social.
Cada um tem a responsabilidade de manter a sua própria saúde e a dos outros, e um estilo de vida saudável pode manter e promover a sua própria saúde.
3.A estilo de vida saudável inclui principalmente quatro aspectos: dieta razoável, exercício moderado, cessação do tabagismo e restrição do álcool, e equilíbrio psicológico.
4. combinar trabalho e descanso, e assegurar 7 a 8 horas de sono todos os dias.
5.Smoking e o tabagismo passivo pode levar ao cancro, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias e muitas outras doenças.
6.The quanto mais cedo deixar de fumar, melhor, e nunca é tarde demais para deixar de fumar.
7.Health os alimentos não podem substituir os medicamentos.
8.The ambiente está intimamente relacionado com a saúde, e a protecção do ambiente promove a saúde.
9. doar sangue para se ajudar a si próprio e promover a doação de sangue sem compensação.
10. tensão arterial normal para adultos é inferior a 140 mmHg sistólica e menos de 90 mmHg diastólica; temperatura corporal axilar 36°C a 37°C; respiração calma 16 a 20 respirações/minuto; pulso 60 a 100 respirações/minuto.
11.Avoid injecções e infusões desnecessárias; uma pessoa deve ter uma agulha e um tubo ao injectar.
12.Workers Os trabalhadores envolvidos em tipos de trabalho tóxicos e prejudiciais têm direito à protecção profissional.
13.Vaccination é a medida mais eficaz e económica para prevenir algumas doenças infecciosas.
14.Tuberculosis espalha-se principalmente através de gotículas produzidas por pacientes que tossem, espirram e falam em voz alta.
15. se estiver a tossir ou a tossir há mais de 2 semanas, ou se tiver sangue na sua expectoração, deve ser verificado imediatamente para ver se tem tuberculose.
16. a grande maioria dos pacientes com tuberculose pode ser curada aderindo a um tratamento regular.
17. a SIDA, hepatite B e C são transmitidas através do contacto sexual, sangue e contacto mãe-filho.
18.Mosquitoes, moscas, ratos, baratas, etc., podem propagar a doença.
19. nódulos anormais, sangramento da cavidade, e perda de peso são sinais importantes de alerta precoce de cancro.
20.When encontra uma pessoa doente ou ferida em paragem respiratória ou cardíaca, pode dar primeiros socorros através de respiração artificial e compressões torácicas.
21.Mental a saúde deve ser valorizada e mantida e deve ser procurada ajuda quando se depara com problemas psicológicos.
22.Everyone deve cuidar, ajudar e não discriminar os doentes e deficientes.
23.Getting uma vacinação contra a gripe antes da época da gripe pode reduzir a hipótese de apanhar gripe ou reduzir os sintomas da gripe.
24. armazenar devidamente substâncias tóxicas como pesticidas e medicamentos e ter o cuidado de não expor as crianças a eles.
25.In caso de hemorragia traumática, especialmente hemorragia intensa, as ligaduras devem ser aplicadas imediatamente para parar a hemorragia; a pessoa ferida com uma fractura não deve ser movida facilmente.
34 artigos sobre estilo de vida e comportamento saudáveis:
1. lavar as mãos regularmente, tomar banho frequentemente, e não partilhar toalhas e utensílios de lavagem.
2. escovar os dentes todos os dias e lavar a boca após as refeições.
3. cobrir a boca e o nariz ao tossir e espirrar, e não cuspir.
4.Do não fumar em locais públicos e respeitar o direito dos não-fumadores a não fumar passivamente.
5.Drink menos álcool e não abusar do álcool.
6. não abuse de drogas viciantes tais como sedativos-hipnóticos e analgésicos.
7. recusar os medicamentos.
8.Use sanitários higiénicos e gestão das fezes de pessoas e animais.
9. prestar atenção à higiene e segurança da água potável.
10.Open janelas e ventilar frequentemente.
11.Eating principalmente cereais, mais vegetais e frutas, batatas, e uma combinação de carne e vegetais.
12. consumir leite, feijão e seus produtos regularmente.
13.Meals deve ser leve e menos salgada.
14. manter um peso normal e evitar o excesso de peso e a obesidade.
15.Visit o médico imediatamente após a doença, cooperar com o médico e utilizar a medicação de acordo com os conselhos médicos.
16.Do não abusar dos antibióticos.
17.Cook as suas refeições; lavar legumes e frutas crus.
18.Separate alimentos crus e cozinhados para armazenamento e processamento.
19.Do não comer alimentos que se tenham deteriorado para além do seu prazo de validade.
20.Women deve ir ao hospital para check-ups médicos a tempo após a gravidez, pelo menos 5 vezes durante a gravidez e o parto no hospital.
21. a amamentação deve ser iniciada o mais cedo possível após o nascimento de uma criança, e os alimentos complementares devem ser acrescentados razoavelmente aos 6 meses.
22.Children e os adolescentes devem desenvolver bons hábitos oculares para prevenir a ocorrência e o desenvolvimento da miopia.
23. os trabalhadores devem estar conscientes dos perigos presentes no seu local de trabalho, seguir os procedimentos operacionais, prestar atenção à protecção pessoal e desenvolver bons hábitos.
24.After nascimento, as crianças devem ser vacinadas de acordo com os procedimentos de imunização planeados.
25.The O uso correcto de preservativos pode reduzir o risco de contrair SIDA e doenças sexualmente transmissíveis.
26.Report qualquer gado doente ou morto, e não processar ou comer gado doente ou morto.
27.Domestic os cães devem ser vacinados contra a raiva; depois de uma pessoa ser arranhada ou mordida por um cão ou gato, a ferida deve ser lavada imediatamente e o anti-soro e a vacina contra a raiva devem ser injectados o mais rapidamente possível.
28.In áreas infectadas pela esquistossomose, o contacto com água infectada deve ser evitado tanto quanto possível; após o contacto com água infectada, deve ser tomada prontamente medicação preventiva.
29. consumir sal iodado para prevenir a doença por deficiência de iodo.
30. fazer um exame de saúde uma vez por ano.
31. o uso do cinto de segurança (ou capacete), não acelerar e não conduzir sob a influência do álcool pode reduzir eficazmente os ferimentos causados pelo trânsito rodoviário.
32. evitar o afogamento de crianças perto de águas perigosas.
33. armazenar pesticidas em segurança e utilizá-los de acordo com as instruções.
34. prestar atenção à ventilação no aquecimento no Inverno e prevenir o envenenamento por gás.
Existem 7 competências básicas de saúde.
1. ligue para o número de emergência 120 se precisar de assistência médica de emergência.
2. ser capaz de ler e compreender os rótulos e as instruções dos alimentos, medicamentos, cosméticos e produtos de saúde.
3. ser capaz de medir a temperatura corporal axilar.
4.Can medir pulso.
5.Can identificar sinais de perigo comuns, tais como alta tensão, inflamáveis, explosivos, altamente tóxicos, radioactivos, biosegurança, etc. e manter-se afastado de materiais perigosos.
6.When resgatar uma pessoa de um choque eléctrico, não tocar directamente no corpo da pessoa e cortar-lhe-á primeiro a alimentação eléctrica.
7. em caso de incêndio, isolarão o fumo, cobrirão a boca e o nariz com uma toalha molhada, escaparão em posição baixa, e chamarão o alarme de incêndio número 119;