Para pacientes com espondilose lombar, é particularmente importante fazer exercício para a recuperação funcional pós-operatória, quer possam ou não recuperar completamente após a cirurgia! Métodos de exercício correctos podem prevenir eficazmente as aderências das raízes nervosas, promover a circulação sanguínea no corpo e melhorar a resistência do corpo. O objectivo do exercício: o exercício funcional pós-operatório dos músculos lombares pode reforçar a estabilidade da coluna lombar, reduzir as complicações pós-operatórias e melhorar a eficácia do tratamento cirúrgico. Métodos de exercício: 1. método “Five-point support”: os pacientes adoptam uma posição supina, utilizam os cinco pontos (cabeça, cotovelos e calcanhares) como fulcro, levantam as ancas da cama na medida do possível e suspendem as costas lombares na medida do possível para atingir o objectivo de exercitar os músculos lombares (ver Figura 1), este método é simples e fácil de aprender, e pode ser utilizado no período pós-operatório precoce, normalmente 3-5 dias após a cirurgia pode começar Exercício. 2, método “suporte de três pontos”: posição supina, membros superiores colocados à frente do peito, usando três pontos (cabeça, calcanhar duplo) como ponto de apoio, cintura e costas o mais distante possível, de modo a que a suspensão das costas seja suspensa. (Ver Figura 2) O método baseia-se no método de apoio de cinco pontos, para exercitar ainda mais os músculos da cintura e das costas. 3, “pequena mosca de andorinha”: posição inclinada, apoio abdominal, membros superiores duplos, membros inferiores duplos e cabeça o mais distante possível das costas. (ver Figura 3), este método requer maior força dos músculos lombares baixos e pode ser baseado nos exercícios acima mencionados para exercícios intensivos, que normalmente podem ser iniciados 5-7 dias após a cirurgia. Extensão dos membros inferiores e lombares Princípios do exercício: 1. O programa de treino funcional após cirurgia da coluna lombar deve ser adaptado ao indivíduo e a intensidade da reabilitação deve ser decidida de acordo com a idade, condição, modo de cirurgia e condição física e tolerância do paciente. Não prosseguir cegamente a intensidade do exercício. O tipo de cirurgia tem um maior impacto no conteúdo do exercício: por exemplo, a substituição artificial do disco da coluna lombar pode ser feita três dias após a cirurgia devido a pequenos danos na estabilidade estrutural da coluna, enquanto a cirurgia de fusão lombar demora normalmente 5-7 dias antes de o paciente se poder deslocar. 2. qualquer treino funcional deve seguir o princípio da “progressão gradual”, com o número de exercícios a aumentar de pequeno para grande, a duração de curto para longo, a intensidade de fraco para forte e o número de exercícios a aumentar gradualmente. Os exercícios devem ser diferentes de acordo com a situação de cada pessoa, seguir o princípio da progressão gradual, aumentar gradualmente o número de exercícios e a frequência, até ao músculo da cintura sem dor como moderados 2-3 vezes por dia, de cada vez durante 5-10 segundos, depois colocar em repouso 5-10 segundos, e depois repetir as acções acima referidas, por isso repetidamente 5 -10 por uma vez. 3. após a conclusão do treino funcional, é apropriado não ter nenhuma dor óbvia nos músculos tanto dos membros inferiores como da região lombar. O objectivo de usar uma cinta lombar após a cirurgia é: (1) manter a convexidade anterior fisiológica normal da coluna lombar e aumentar a estabilidade da coluna; (2) reduzir a carga sobre a coluna; (3) evitar a torção e viragem excessivas da região lombar e acelerar a fusão do enxerto ósseo.