Para pacientes com espondilose lombar, é particularmente importante fazer exercício para a recuperação funcional pós-operatória, quer possam ou não recuperar completamente após a cirurgia! Métodos de exercício correctos podem prevenir eficazmente as aderências das raízes nervosas, promover a circulação sanguínea no corpo e melhorar a resistência do corpo. O objectivo do exercício: o exercício funcional pós-operatório dos músculos lombares pode reforçar a estabilidade da coluna lombar, reduzir as complicações pós-operatórias e melhorar a eficácia do tratamento cirúrgico. Lu Shibao, Departamento de Ortopedia, Hospital Xuanwu, Universidade de Medicina da Capital Métodos de exercício: 1. método “Five-point support”: o paciente adopta uma posição supina, usando os cinco pontos (cabeça, cotovelos e calcanhares) como fulcro, levantando as ancas da cama tanto quanto possível e suspendendo as costas lombares tanto quanto possível para alcançar o objectivo de exercitar os músculos lombares (ver Figura 1), este método é simples e fácil de aprender e pode ser usado para Este método é fácil de aprender e pode ser utilizado no período pós-operatório precoce, geralmente 3-5 dias após a cirurgia. 2. método “Three point support”: posição supina, membros superiores colocados à frente do peito, utilizando três pontos (cabeça, calcanhares) como fulcro, a cintura e as costas o mais afastadas possível, para que a suspensão das costas seja suspensa. (Ver Figura 2) Este método baseia-se no método dos cinco pontos de apoio e exercita ainda mais os músculos da parte inferior das costas. 3. “Mosquinha de andorinha”: posição propensa, apoio abdominal, membros superiores duplos, membros inferiores duplos e cabeça o mais distante possível das costas. (Ver Figura 3). Este método requer maior força dos músculos lombares baixos e pode ser baseado nos exercícios acima referidos para exercícios intensivos, que podem normalmente ser iniciados 5-7 dias após a cirurgia. (3) Princípios do exercício de extensão dos membros inferiores e lombares: 1. O programa de treino funcional para a coluna lombar pós-operatória deve ser adaptado ao indivíduo e a intensidade do treino de reabilitação deve ser decidida de acordo com a idade, condição, modo de cirurgia e condição física e tolerância do paciente. Não prosseguir cegamente a intensidade do exercício. O tipo de cirurgia tem um impacto significativo no conteúdo do exercício: por exemplo, se for utilizada uma substituição do disco lombar artificial, o paciente pode mover-se cerca de três dias após a cirurgia porque o método causa poucos danos na estabilidade da estrutura vertebral, enquanto que com a cirurgia de fusão lombar, normalmente demora 5-7 dias antes de o paciente se poder mover. Qualquer treino funcional deve seguir o princípio da “progressão gradual”, de pequenas a grandes quantidades, de curta a longa duração, de fraca a forte intensidade e aumentando gradualmente de frequência. O exercício deve ser diferente de acordo com a situação de cada pessoa, seguir o princípio da progressão gradual, aumentar gradualmente o número de treino e a frequência, até aos músculos da cintura sem dor é moderado 2-3 vezes por dia, de cada vez durante 5-10 segundos, depois pôr em repouso durante 5-10 segundos, e depois repetir as acções acima referidas, por isso repetidamente 5 Repetir por 5-10 vezes. Uma vez terminado o treino funcional, os músculos dos membros inferiores e da região lombar devem estar livres de dor e dor óbvias. O objectivo de usar uma cinta lombar após a cirurgia é: 1. manter a convexidade anterior fisiológica normal da coluna lombar e aumentar a estabilidade da coluna vertebral. 2. 2. reduzir a carga sobre a coluna vertebral. 3. evitar a torção e rotação excessiva da região lombar e acelerar a fusão do enxerto ósseo.