Os pacientes com espondilose cervical podem fazer exercício moderado para fortalecer os músculos do pescoço. (1) Contracção do ombro: Numa posição de pé, contrair ambos os ombros com força. Repetir 10 – 15 vezes. (2) Flexão do pescoço: Numa posição de pé, segurar a testa com ambas as mãos e, com alguma resistência, flexionar o pescoço para a frente com toda a sua força durante 6 segundos. Repetir 3 – 5 vezes. (3) Inclinação do pescoço: Numa posição de pé, segure o lado da cabeça com uma mão, dê alguma resistência e incline o pescoço com todas as suas forças para o mesmo lado, segure durante 3 – 5 segundos. Repetir 3 – 5 vezes. (4) Inclinação da cabeça: Numa posição de pé, segurar a cabeça e o pescoço com ambas as mãos, dar alguma resistência e inclinar a cabeça para trás com todas as suas forças. Aguardar 3 – 5 segundos. Repetir 3 – 5 vezes. (5) Aperto de ombro: Numa posição de pé, deixar cair as duas mãos naturalmente, relaxar os músculos do pescoço e ombros e agitar os ombros e pescoço naturalmente 20 – 30 vezes.