Beba mais água salgada leve e saia menos à tarde. A maioria das pessoas que sofrem de insolação no Verão são pessoas trabalhadoras. Os principais factores que causam a insolação são a carga pesada de trabalho, longas horas de trabalho, más condições de vida, salas quentes sem ventilação e má nutrição. Além disso, os idosos, as mulheres frágeis, as grávidas, os obesos e os doentes com hipertiroidismo, diabetes e doenças cardiovasculares são também propensos a sofrer um derrame térmico. Portanto, uma vez que sintomas como tonturas, fraqueza, boca seca, náuseas e vómitos, febre, convulsões, convulsões, ausência de suor e dificuldade em respirar ocorram, deve descansar imediatamente durante alguns momentos num local fresco e ventilado ou utilizar água fria ou gelada para aplicar uma compressa húmida, e depois ir imediatamente para o hospital, uma vez que o tratamento inoportuno pode facilmente levar a complicações ou mesmo à morte. Para evitar a insolação, além de evitar sair entre as 10h e as 14h quando o sol está mais forte, deve também tomar as medidas de protecção necessárias: 1. manter a sala ventilada para baixar a temperatura ambiente, e pelo menos ter um ventilador eléctrico no interior para ventilar e arrefecer a sala; 2. não trabalhar durante muito tempo a altas temperaturas, tentar não ultrapassar as 8 horas por dia; 3. reduzir a intensidade do trabalho, preparar bebidas protectoras do calor e tentar complementar com água salgada ligeira ou 4. dormir o suficiente e comer frutas e vegetais mais nutritivos; 5. tentar usar roupas de algodão respiráveis e que dissipam o calor. O chá quente é a melhor bebida no Verão. Qual é a melhor bebida no calor do Verão? De acordo com a medicina chinesa, o chá quente é o único. A investigação médica moderna mostra que a cafeína, teobromina, teofilina e substâncias aromáticas dissolvidas no chá quente podem excitar os nervos no cérebro, o que é conducente à regulação do centro de temperatura corporal, e podem fortalecer o coração e o diurético, promover a circulação sanguínea, aumentar o fluxo sanguíneo para os rins, acelerar o metabolismo, de modo a que o excesso de calor no corpo com urina para fora do corpo. A ingestão de chá quente pode promover o fluxo de sangue para a superfície do corpo, a abertura de orifício de suor, o alongamento das glândulas sudoríparas, promover.