A melhor altura para exercitar os doentes com reumatismo é a tarde após a sesta para antes do jantar, e não de manhã cedo. As principais razões são as seguintes: 1, de manhã cedo quando se levanta, a função muscular, articular e visceral está num estado relaxado e baixo, o movimento ainda não é capaz de se adaptar, fácil de causar lesões agudas e crónicas. 2, de manhã cedo quando se levanta, viscosidade sanguínea elevada, associada ao suor durante o exercício causado pelo consumo de água, sangue mais viscoso, fácil de causar embolia vascular e enfarte súbito do miocárdio e AVC. Muitas doenças reumáticas são propensas a doenças cardiovasculares, o exercício matinal precoce é mais perigoso. 3, o ar de manhã cedo não é fresco, o teor de dióxido de carbono do ar de manhã cedo é superior ao da tarde, porque não há luz solar à noite, a fotossíntese das folhas parou, libertando uma grande quantidade de dióxido de carbono. 4, o ar matinal tem uma densidade mais elevada de microrganismos patogénicos, o que não é bom para o corpo humano, porque não há luz solar e radiação ultravioleta à noite, o que não é conducente à esterilização. Além disso, deve-se escolher um local com menos pessoas, sossegado e mais árvores para fazer exercício. Claro que a maioria das doenças reumáticas, tais como artrite reumatóide, espondilite anquilosante e osteoartrite, são de manhã cedo quando acordam os sintomas agravados, e após a actividade poder ser reduzida, portanto, de manhã cedo para actividades não extenuantes (tais como actividades conjuntas e ginástica radiofónica, etc.) não é mau, mas antes da actividade é recomendado beber um copo de água simples para diluir o sangue para prevenir o ataque de doenças cardiovasculares.