1, manter emoções optimistas na vida diária para manter um humor feliz e optimista, manter um estado de espírito calmo, aprender a libertar a sua própria pressão psicológica, tentar ultrapassar a ansiedade, tensão e outras emoções más, e esforçar-se por melhorar o auto-controlo, evitar todo o mau estímulo mental de choque endócrino, raiva, medo, etc. 2, condicionamento dietético Na dieta habitual, deve-se prestar atenção a uma mistura razoável de alimentos, comer mais vegetais e frutas, comer menos gordurosos e estimulantes, cozinhar com óleo é melhor usar óleo vegetal como principal, óleo animal como suplemento, de modo a obter mais ácidos gordos insaturados, de modo a regular os distúrbios endócrinos. 3, prestar atenção ao exercício ao ar livre Normalmente, deve prestar atenção ao exercício ao ar livre, participar activamente em desportos de fitness, descanso diário e descansar a tempo, para fazer uma combinação de trabalho e descanso. Em particular, é necessário controlar a sua vida nocturna e assegurar um sono suficiente. Ao mesmo tempo, presta também atenção à promoção do desporto, mas não defende o exercício excessivo. 4, condicionamento da vida sexual Alguns estudos demonstraram que muitas doenças endócrinas, tais como hiperplasia lobular e cloasma, têm uma relação importante com o celibato de longa duração, desarmonia na vida conjugal, ou muito pouca vida conjugal, etc. Por conseguinte, manter a harmonia familiar e uma vida conjugal harmoniosa é de grande importância para manter a saúde física e mental da mulher, retardar o declínio da função ovárica e regular os distúrbios endócrinos.