Muitos pais de crianças de baixa estatura pensam muitas vezes que os seus filhos são curtos porque comem muito pouco ou são demasiado picuinhas em relação à sua comida. Em vez disso, a sobre-nutrição é comum e é uma das principais razões para a crescente incidência da puberdade precoce. As crianças de baixa estatura necessitarão de menos do que as outras crianças devido ao seu lento crescimento, e a maioria não come muito. De tempos a tempos, descobrimos também que as crianças que são originalmente pequenas, mas que mostram um desenvolvimento pubertário, aumentam significativamente o seu consumo alimentar por este motivo. Tanto em crianças pequenas como precoces, é preferível uma dieta equilibrada, ou seja, uma mistura razoável de pratos de carne e vegetarianos e uma ingestão equilibrada de grãos grosseiros e finos. Em geral, é melhor ter uma gama relativamente ampla de receitas. Também não é bom para alguns pais restringir demasiado a dieta dos seus filhos quando é detectada a puberdade precoce. Uma vez que são crianças em crescimento, é importante assegurar que os nutrientes básicos estejam disponíveis. É aconselhável aderir a 1 a 2 saquetas de leite e 1 ovo por dia (independentemente do método de cozedura e se é consumido sozinho ou adicionando-o a um prato ou sopa, desde que seja cozinhado), enquanto outros pratos de carne precisam de ser devidamente limitados. Embora não seja garantido que o leite e os ovos sejam seguros, demasiadas restrições não são certamente benéficas. Para algumas crianças gorduchas, pode ser aconselhável comer alguma fruta ou sopa ou algo semelhante antes de comer, e abrandar o ritmo de comer. No entanto, não é uma forma muito sensata de comer. A razão é que não nos sentimos cheios ou esfomeados pelo quão vazios ou cheios estão os nossos estômagos, mas sim pelo quão alto ou baixo é o nosso açúcar no sangue. Quando o açúcar no sangue está baixo, o estômago sente-se vazio. Se comer demasiado depressa, embora tenha atingido o seu tamanho normal de porção, comerá mais porque o seu açúcar no sangue ainda não teve tempo de subir aos níveis normais à pressa e ainda sentirá que não comeu o suficiente. Os pais também pensam frequentemente que os seus filhos serão deficientes em zinco, cálcio, etc., devido a várias campanhas publicitárias e outras razões. De facto, uma dieta normal não causa deficiências de micronutrientes, excepto a suplementação de vitamina D durante a infância para prevenir a deficiência de cálcio. Além disso, como é um micronutriente, mais nem sempre é melhor! Demasiadas coisas podem ser prejudiciais de outras formas. Muitas vezes dou aos pais a analogia de que “um ovo, que pode chocar pintos sem quaisquer factores externos, não chocará se faltarem os mesmos nutrientes necessários à vida”. Outros alimentos são também constituídos por células e têm os mesmos nutrientes, mas a quantidade e proporção de cada nutriente varia de alimento para alimento. Lembre-se: os medicamentos não são tão bons como os alimentos! Os humanos não podem sintetizar as suas próprias proteínas e nenhum alimento saudável pode igualar os alimentos naturais! Em termos de prevenção da puberdade precoce, existem alguns alimentos dos quais se deve tentar comer menos, tais como demasiados alimentos à base de animais, pântanos frescos (14), (13), e S assustado. A aplicação excessiva de cosméticos também não é boa, e não é bom para a mãe beijar demasiado o seu filho com cosméticos. Sono: Como a hormona de crescimento é a hormona mais importante para o crescimento humano, a hormona de crescimento é principalmente segregada durante o sono profundo. Por conseguinte, é também importante assegurar uma boa quantidade de sono. As crianças em idade escolar precisam geralmente de 8 a 9 horas de sono por dia. Não se trata apenas da hora do dia em que a hormona de crescimento é secretada, como algumas pessoas entendem, mas da profundidade e duração do sono. As pessoas modernas vão para a cama mais tarde do que no passado, mas isto não significa que sejam mais curtas, mas sim que a sua alimentação melhorou e as suas doenças estão a ser geridas rápida e eficazmente. Exercício: Como o exercício é também uma forma de promover a produção da hormona de crescimento, o exercício adequado é benéfico para o crescimento, quer seja tratado ou não. Exercício benéfico para o crescimento é o exercício aeróbico. O exercício aeróbico é definido como: ① intensidade moderada (muito ou pouco exercício não é bom, um batimento cardíaco de cerca de 120 batimentos por minuto é mais apropriado quando se pára pela primeira vez), ② exercício regular e contínuo, ③ não menos de 20 minutos de cada vez (para aqueles que precisam de perder peso, é melhor chegar a meia hora de cada vez), ④ tanto quanto possível ao ar livre (tudo cresce ao sol, assim como o crescimento humano. A razão pela qual as pessoas são mais altas no norte do que no sul deve-se a factores climáticos, bem como à hora do dia. Quanto mais norte estiver, menos chuva há ao longo dos anos e mais longas são as horas totais de sol). Jogging, corda de salto lento, etc. são boas formas de exercício. Os jogos de bola também são aceitáveis, mas é preciso ter cuidado para manter a continuidade do movimento e correr quando a bola não está na sua mão. O exercício demasiado extenuante pode causar hipoxia e é anaeróbico, o que, por sua vez, não é propício ao crescimento. Há também uma desvantagem em exercer durante um período de tempo demasiado longo e contínuo. Outros aspectos: As crianças dos 2 aos 14 anos de idade precisam geralmente de ser desparasitadas duas vezes por ano para parasitas intestinais. Não é necessário detectar a presença de ovos antes da desparasitação, desde que esta seja feita quando não estão doentes. Tente visitar prontamente um hospital normal se estiver doente durante a semana. Alguns medicamentos como os adrenocorticosteróides e os medicamentos antibacterianos quinolonas têm efeitos supressores de altura. Em conclusão: Embora uma dieta adequada, o sono e o exercício sejam benéficos para o crescimento, é importante não ficar demasiado obcecado com estes aspectos sem tratar as doenças associadas. Se se verificar que tem uma condição relacionada com uma baixa estatura ou crescimento precoce, o tratamento é obrigatório. A nossa previsão da altura dos adultos inclui factores tais como uma dieta normal, sono, exercício e tratamento atempado de várias doenças, e não devemos deixar de tratar doenças relacionadas devido ao aumento do exercício, etc.!