1. prestar atenção a manter a zona lombar quente. 2.Master a correcta posição sentada, deitada, em pé, a andar e a postura para reduzir a possibilidade de lesões agudas e crónicas. (1) Sentar-se com o peito levantado e o estômago dentro, e cadeiras com apoios de braços e encostos para dar apoio adequado à parte inferior das costas, de modo a que os joelhos estejam ligeiramente mais altos do que as ancas; (2) Levantar-se com o peito levantado, o estômago dentro, os pés nivelados com os ombros, não rodar a cintura, manter a “posição neutra” da coluna vertebral, de modo a que a coluna vertebral esteja fisiologicamente curvada; (3) Colocar uma almofada macia debaixo de ambos os joelhos quando deitado sobre as costas; (4) Auto (4) Manter os ombros, ancas, cintura e tornozelos em linha recta ao virar; (5) Apoiar a cintura com ambas as mãos para proteger a cintura e reduzir a pressão nos discos intervertebrais; (6) Manter a cintura e as costas tão direitas quanto possível ao apanhar coisas, dobrar os joelhos num agachamento em vez de se dobrar, e manter os objectos o mais próximo possível do corpo; (7) Usar um banco baixo ao apanhar objectos de lugares altos, não ficar de pé na ponta dos pés; (8) Ter actividades preparatórias ao mover-se (8) As actividades devem ser precedidas de actividades preparatórias para evitar a sobre-extensão das costas e evitar curvas bruscas, agachamentos e subidas bruscas. (9) Os exercícios para a região lombar devem ser consistentes e destinados a fortalecer os músculos da região lombar para aumentar a estabilidade da coluna vertebral. (10) Para os trabalhadores sentados a longo prazo, devem prestar atenção à altura das mesas e cadeiras para serem apropriados, e devem mudar regularmente a sua postura e prestar atenção ao descanso para evitar fadiga excessiva. Para os trabalhadores que precisam de se dobrar frequentemente no trabalho, devem realizar regularmente actividades de alongamento e elevação do peito e utilizar um cinto largo para proteger a cintura. 3.Stay numa cama dura após a alta do hospital e permanecer na cama o máximo possível durante 3 meses. 4. formação familiar: O sucesso do tratamento da doença está indissociavelmente ligado à participação activa e ao papel de supervisão dos membros da família, e a maioria da formação de reabilitação do doente é feita em casa. Por conseguinte, é importante ensinar os membros da família sobre o treino de reabilitação após a cirurgia e após a alta, para que possam compreender e participar no treino posterior, para que possam compreender antecipadamente os métodos e a importância da adesão aos exercícios de reabilitação, para que possam resolver o problema da má adesão do paciente e facilitar a supervisão e orientação dos pacientes para aderirem aos exercícios auto-funcionais. 5. proibir o trabalho físico e as actividades extenuantes, especialmente a dobragem e o transporte de objectos pesados.