As esporas ósseas, também conhecidas como artrite hiperplástica, são uma condição comum nas articulações crónica conhecida na medicina chinesa como “paralisia óssea” e “dor óssea”. Quando se trata de esporas ósseas, a primeira impressão de muitas pessoas é a de que elas são a reserva dos idosos. Contudo, à medida que o ritmo da vida moderna aumenta e os estilos de vida mudam, os esporões ósseos, também conhecidos como osteófitos, estão a encontrar o seu caminho para os jovens. Quando se trata de esporas ósseas, as pessoas associam-nas naturalmente às pessoas de meia-idade e aos idosos. No entanto, nos últimos anos, as hipóteses de os jovens que sofrem de espondilose cervical têm vindo a aumentar devido à utilização a longo prazo de computadores e à má postura sentada e em pé quando lêem livros. Alguns jovens (incluindo atletas) são também frequentemente atormentados por dores de esporas ósseas devido a exercício prolongado e extenuante. Nos últimos anos, a proporção de adolescentes com esporas ósseas longas que levam à espondilose cervical aumentou significativamente devido à má postura sentada e em pé a longo prazo, e os osteófitos tornaram-se uma doença moderna. Há também jovens e pessoas de meia-idade que se juntaram às fileiras daqueles que sofrem de osteófitos porque passam longas horas a navegar na Internet e a conduzir sem prestar atenção à manutenção de uma postura adequada. Além disso, a idade é também uma das principais causas de osteófitos. De acordo com as estatísticas, a incidência de osteófitos entre pessoas de meia-idade e idosos com mais de 55 anos é de 60%, e a incidência de osteófitos entre pessoas com mais de 70 anos é de 80%. Por conseguinte, tanto os adolescentes como as pessoas de meia-idade e os idosos devem ser activos na prevenção e tratamento de esporas ósseas. Para evitar esporas ósseas, deve primeiro tentar evitar sentar-se e ficar de pé durante muito tempo, e caminhar com moderação para activar os músculos e ossos; prestar atenção para evitar posturas sentadas e em pé deficientes que aumentem a carga na coluna lombar, e prestar atenção ao controlo de peso, hábitos de exercício regular, e evitar exercício prolongado e vigoroso; na sua dieta diária, ingerir alimentos mais ricos em antioxidantes e prestar atenção à suplementação de cálcio com moderação. Para prevenir osteófitos, comece jovem, tente evitar traumas nas articulações; controle o seu peso para prevenir a obesidade; corrija activamente posturas erradas de marcha e de trabalho; tente usar menos sapatos de salto alto para as mulheres; adopte os métodos correctos de exercício, especialmente para pessoas de meia idade e idosas que devem prestar atenção às boas actividades de preparação, esticando suavemente a articulação do joelho, para que a articulação do joelho esteja totalmente activa antes de participar em desportos, e a quantidade de exercício não deve ser demasiado grande; faça também um bom trabalho para manter as articulações quentes do frio. Deve também comer uma dieta rica em proteínas e cálcio, tais como produtos de soja, peixe e camarão. Se tiver osteófitos, deve dirigir-se a um hospital especializado a tempo de receber tratamento para evitar mais danos.