Um inquérito aos problemas de sono das crianças foi conduzido pelo nosso Grupo de Investigação em Medicina do Sono Infantil e os resultados foram chocantes: 27% das crianças entre os 2 e os 12 anos de idade tiveram problemas de sono! Isto significa que um quarto das crianças tem vários graus de problemas de sono. Qual é a quantidade normal de sono para as crianças? A quantidade normal de sono varia por grupo etário Recém-nascido: 20 horas, Infância: 14-15 horas, Pré-escola: 12 horas, Idade escolar: 9-10 horas. Quais são as perturbações do sono nas crianças? Existem três tipos de perturbações do sono em crianças, dependendo da causa e das manifestações clínicas da doença. 1. perturbações do sono: estas incluem dificuldade em adormecer, vigília nocturna frequente, síndrome da apneia obstrutiva do sono e perturbações episódicas do sono. 2.Altered sono: incluindo sonambulismo, pesadelos, sonambulismo, terrores nocturnos, etc. 3. sono patológico: refere-se a perturbações do sono causadas por doenças físicas e mentais. O que é a síndrome da apneia obstrutiva do sono? Quais são os sintomas que devem ser considerados como possíveis problemas com o sono do meu filho? A síndrome da apneia obstrutiva do sono caracteriza-se por episódios de obstrução parcial ou completa das vias aéreas superiores durante o sono, geralmente manifestada como hipoxemia e hipercapnia. Sintomas noturnos: ronco, respiração laborativa, asfixia da garganta, apneia, respiração de boca aberta, sono inquieto, suor excessivo, contorcer os membros, falar do sono, ranger os dentes, sonambulismo, terrores nocturnos, e enurese. Sintomas diurnos: boca seca após o sono matinal, dor de cabeça, irritabilidade diurna, mau humor e hiperactividade em crianças mais novas, má concentração na aula, má relação com colegas de classe, depressão e letargia em crianças mais velhas. Que condições podem levar à apneia obstrutiva do sono nas crianças? Condições relacionadas com obstrução das vias aéreas superiores tais como amígdalas aumentadas, proliferadores aumentados, rinossinusite e cartilagem laríngea grave podem levar a síndrome da apneia obstrutiva do sono em crianças. Quais são os efeitos adversos da síndrome da apneia obstrutiva do sono nas crianças? 1. as crianças têm uma maior susceptibilidade à doença e são mais propensas a infecções respiratórias e gastrointestinais. 2. algumas crianças desenvolvem enurese, obesidade, hipertensão, diabetes, etc. 3.Lack de concentração durante o dia, uma acentuada diminuição da capacidade de leitura e compreensão, seguida de um fraco desempenho académico. 4.Temperamental, mau comportamento e dificuldades interpessoais 5.Concomitant sintomas ou complicações: Se a síndrome da apneia do sono não for tratada eficazmente durante um longo período de tempo, a criança pode sofrer as seguintes consequências adversas, tais como crescimento lento, anomalias de desenvolvimento maxilar e facial, tais como geodinia e pequenos maxilares, e refluxo gastro-esofágico. Como devo tratar o meu filho com síndrome da apneia obstrutiva do sono? O primeiro passo é levar o seu filho a uma clínica de sono pediátrica onde o médico fará os testes necessários para ajudar a determinar o diagnóstico. Por exemplo, pode ser necessária uma radiografia nasofaríngea lateral, TAC sinusal, monitorização da impedância de 24 horas e monitorização do sono nocturno. O médico determinará então o próximo tratamento para o seu filho com base numa combinação de sintomas clínicos e resultados de testes. O que devo fazer se o meu filho tiver um sono deficiente? 1. desenvolver bons hábitos de sono. Desenvolver um horário regular de sono e de descanso e respeitar o mesmo. Evitar a excitação antes de dormir ou ver programas de televisão assustadores e reduzir a sobrecarga de estudo. Para crianças com distúrbios do sono, é importante prevenir acidentes como a queda de janelas. 2. criar um bom ambiente de sono. É importante proporcionar ao seu bebé um bom ambiente de sono, com a temperatura certa, pouca luz, conforto e calma, e não mudar o ambiente de sono do seu bebé com demasiada frequência. Não deixe as luzes acesas quando dorme, mantenha o ar a circular no quarto e não coma muito antes de se deitar. 3. estar plenamente consciente dos sinais de sonolência e desejo de dormir do seu bebé. Coloque o seu bebé na cama quando estiver com sono mas ainda não adormecido para o ajudar a aprender a acalmar-se e a relaxar e a adormecer naturalmente. 4, aumento moderado da quantidade de exercício durante o dia, não só para melhorar a forma física, mas também para promover o equilíbrio dos neurotransmissores cerebrais, melhorar a qualidade do sono. 5) Dormir na posição correcta. Prestar atenção ao ajuste da postura de sono e altura do travesseiro da criança para manter uma boa postura de sono (posição lateral) e a altura adequada do travesseiro (cerca de 10 cm). 6.For crianças com distúrbios recorrentes do sono, devem ir a um hospital regular para exames e tratamentos normalizados e sistemáticos sob a orientação de um médico profissional.