O paciente com hérnia de disco lombar pode ser aliviado ou curado após o tratamento e repouso, mas a taxa de recorrência da doença é bastante elevada, e muitos pacientes são relutantes, mas muitas vezes tornam-se “clientes repetidos” que “visitam” o médico. As razões para a elevada taxa de recorrência da doença são as seguintes: 1, hérnia de disco lombar após o tratamento, embora os sintomas tenham basicamente desaparecido, mas muitos pacientes o núcleo pulposo não regressou completamente, apenas o grau de pressão sobre a raiz nervosa é aliviado, ou a aderência com a raiz nervosa é libertada. 2, os pacientes com hérnia de disco lombar foram estabilizados ou curados, mas num curto período de tempo, uma vez exercido ou entorse lombar pode fazer o núcleo pulposus pulposus sobressair novamente, resultando na recidiva da doença. 3, na estação fria e húmida, não prestam atenção ao calor, vento, frio e invasão húmida de partes do corpo humano, juntamente com a tensão que facilmente desencadeia a recidiva da doença. 4. embora o núcleo pulposus tenha sido removido do segmento, a estabilidade da coluna vertebral acima e abaixo do segmento não é boa após a cirurgia, pelo que os discos nos segmentos superior e inferior do segmento operado são propensos ao prolapso, levando à recorrência da hérnia de disco lombar. Para além dos vários tratamentos disponíveis para a hérnia de disco lombar, a medida mais importante é a prevenção. Então, como podemos prevenir a recorrência da hérnia de disco lombar? As pessoas precisam de uma variedade de diferentes posturas de vida na sua vida diária, estudo e trabalho, e desenvolveram os seus próprios hábitos, cuja correcção ou não tem um impacto importante sobre o corpo humano. Por conseguinte, somos obrigados a prestar atenção à racionalidade da nossa postura habitual de pé, postura sentada, postura de trabalho, postura de sono, etc., corrigir más posturas e hábitos, fortalecer o exercício físico, melhorar a aptidão física, e especialmente fortalecer o exercício funcional dos músculos lombares e lombares. Portanto, o exercício adequado pode melhorar a circulação sanguínea muscular, promover o metabolismo, melhorar a resposta muscular e a força, soltar as aderências dos tecidos moles, corrigir o desequilíbrio entre o equilíbrio interno e externo da coluna vertebral, e melhorar a estabilidade, flexibilidade e durabilidade da coluna lombar, desempenhando assim um bom papel terapêutico e preventivo.