1.Keep o seu espírito feliz
A maioria das doenças reumáticas não conduzem a incapacidade sistémica, não se apressa a consultar o médico. Evitar os altos e baixos emocionais e o sentimentalismo, eliminar as preocupações e criar confiança para superar a doença. Sob a orientação de um médico, de acordo com a situação específica, desenvolver um plano de tratamento, a utilização de um tratamento abrangente, uma vez que pode receber melhores resultados.
2. manter quente para evitar constipações
Em tempo frio, o sangue é contraído aos órgãos vitais do corpo e as articulações e outras partes do corpo não recebem sangue suficiente para os manter quentes. Por conseguinte, é importante aumentar e diminuir o vestuário de acordo com as condições meteorológicas ao fazer actividades ao ar livre. Além disso, doenças infecciosas como a gripe podem causar uma queda significativa na imunidade do corpo humano, por isso, em tempo frio, devemos prestar atenção à prevenção da gripe e evitar que o frio e o frio desencadeiem ou agravem o reumatismo.
3, preste atenção à combinação de trabalho e descanso
O reumatismo tem frequentemente sintomas óbvios de fadiga e fraqueza, pelo que o exercício deve ser apropriado, combinado com trabalho e descanso, para não se sentir cansado como um limite, para assegurar que o sono nocturno, a melhor pausa para almoço, seja o melhor.
4.Light e dieta equilibrada
Os doentes com reumatismo sofrem de doenças de longa duração, juntamente com medicação de longa duração, o apetite é reduzido, neste momento é preciso ser leve e fácil de digerir os alimentos, para reduzir a carga gastrointestinal do doente. Na vida normal, devemos prestar atenção a uma dieta equilibrada, ou seja, comer cereais e grãos, mas também frango, pato e peixe, uma alimentação parcial pode levar a um declínio da condição física do doente, agravando a doença.
5, a dieta não deve ser fria
No Verão, algumas pessoas escolherão alguma dieta de calor e fogo para eliminar o calor do Verão, mas os pacientes com reumatismo não são necessariamente adequados para tal dieta. Uma vez que a dieta do calor e do fogo é maioritariamente de produtos frios, os doentes com reumatismo são maioritariamente frios, o maior medo do frio, uma vez consumido o produto frio, pode induzir o aparecimento ou o agravamento da doença.
6.Fans são melhores do que ar condicionado
Com o aumento da incidência de doenças do ar condicionado, muitas pessoas de meia idade e idosas começaram a escolher ventiladores, um aparelho relativamente tradicional para bater o calor. É verdade que em muitos casos, os ventiladores são uma forma mais natural de arrefecer do que o ar condicionado, mas para os doentes reumáticos, a situação é diferente. Se usar um ventilador para se manter frio, é obrigado a soprar contra o vento, e os poros da pele do corpo são esticados no Verão, por isso se continuar a soprar o vento nesta altura, o “vento” é obrigado a atacar o seu corpo, e os pacientes reumáticos já estão “com medo” do vento. O vento forte do ventilador é mais susceptível de causar dor e dor nas articulações.
Ao utilizar ar condicionado, a temperatura não deve ser demasiado baixa, não enfrentar o vento, ventilação regular, é melhor usar mangas compridas e calças, não entrar e sair frequentemente das duas salas com uma grande diferença de temperatura. Desde que os pontos acima sejam alcançados, o ar condicionado é mais adequado para pacientes reumáticos do que os ventiladores.
7, adequado para exercício de natação
Para pacientes reumáticos, o exercício é uma forma muito difícil de compreender os cuidados de saúde, demasiado receia o peso das articulações demasiado longo e pesado e causar danos, demasiado pouco não é conducente à manutenção da função e recuperação das articulações. Contudo, a natação é uma das formas de exercício mais adequadas para a maioria dos reumatologistas. Utilizando a flutuabilidade da água, o peso sobre as articulações pode ser reduzido ao máximo e ao mesmo tempo os membros podem ser maximizados, matando dois pássaros com uma cajadada só. Especialmente no calor do Verão, a natação pode não só eliminar o calor, mas também desempenhar um muito bom papel de exercício.
8.Sunbathing para o reumatismo
Os doentes com lúpus e dermatomiosite não devem ser expostos ao sol, especialmente aqueles com erupções cutâneas e alergias ligeiras devem evitá-lo. Ao trabalhar ao ar livre, devem usar chapéus de palha, guarda-chuvas, roupa de manga comprida e protector solar, evitar usar cosméticos irritantes e óleos de cabeça, evitar usar sabonetes alcalinos e pomadas para o rosto, e não tingir o cabelo, tatuar as sobrancelhas ou fazer implantes mamários de silicone. Contudo, pacientes com várias condições artríticas com osteoporose devem ter mais banhos de sol, mas não queimaduras solares.
9. orientação de vida para terapia hormonal a longo prazo
As hormonas não devem ser interrompidas subitamente, mas apenas gradualmente reduzidas sob a orientação de um médico; as hormonas devem ser tomadas de preferência imediatamente antes das 8:00 da manhã; se houver cirurgia, parto ou traumatismo, a quantidade de hormonas deve ser temporariamente aumentada; dieta pobre em sal e pouca gordura, especialmente controlar a ingestão de gordura animal e reduzir a ingestão de alimentos picantes; aqueles com elevado nível de açúcar no sangue devem limitar os alimentos básicos (pãezinhos de arroz, etc.), doces e aperitivos aos que contêm menos açúcar e fibras mais altas, e Faça o auto-controlo da sua glicemia e mantenha um registo dietético.
Beber mais chá de crisântemos ou papas de feijão mungo, comer mais pepinos frescos, laranjas ricas em potássio, laranjas e tomates, e comer mais leite rico em cálcio, queijo e camarão, mas aqueles com inchaço e dores abdominais devem controlar o leite ou chocolate com tendência para gases; aqueles com insuficiência renal devem receber uma dieta pobre em sal, de alta qualidade, pobre em proteínas e limitar a ingestão de proteínas vegetais.
10. exames regulares de acompanhamento
Após a alta do hospital, os medicamentos devem ser utilizados regularmente sob a orientação do médico. Não deve decidir aumentar ou diminuir os medicamentos ao seu próprio critério e não se deve esquecer de os tomar. Se sentir quaisquer efeitos secundários da sua medicação, siga as instruções do seu médico e tenha um acompanhamento regular. Os doentes que tomam prednisona durante um longo período de tempo devem também ter os seus electrólitos sanguíneos, lípidos e glucose no sangue testados, bem como a sua pressão sanguínea, pressão intra-ocular e densidade óssea medida;
Os doentes que tomam cloroquina devem ter o seu fundo, campo visual e ECG verificados de seis em seis meses. Além disso, a fim de detectar alterações na condição e ajustar o plano de tratamento o mais cedo possível, em geral, os pacientes que acabaram de ter alta do hospital devem ter um exame de seguimento a cada meio mês, e a cada mês de 3 a 6 meses, após o qual o intervalo entre consultas deve ser gradualmente alargado, e aqueles com alterações na condição devem ser vistos a qualquer momento.