Treino de Voz: O Remédio de Raiz para a Laringite Crónica Os profissionais da voz são propensos à laringite crónica, que é recorrente e difícil de recuperar. Para chegar à raiz do problema, não é necessário recorrer a medicamentos, mas sim à forma correcta de vocalizar. Porque é que quando as pessoas comuns falam naturalmente durante um longo período de tempo, as suas vozes ficam muito cansadas e até roucas, enquanto os apresentadores de televisão falam durante horas a fio e as suas vozes continuam a ser tão poderosas e brilhantes? Isto deve-se ao facto de terem formação profissional no método faríngeo de vocalização. Defendemos que, no trabalho, não se pode confiar na sua voz natural para falar com força, mas também utilizar técnicas vocais. Técnicas respiratórias: respiração abdominal, inspiração rápida e expiração lenta, inalação não completa Respiração abdominal: é a utilização da contração dos músculos abdominais e da pressurização de uma respiração profunda. Contração dos músculos abdominais, aumento da pressão abdominal, pressão abdominal para que o diafragma empurre para cima, aumento da pressão da cavidade torácica, para que os pulmões no ar saiam com força. O método de treino dos grupos musculares inalatórios: 1, o método de suster a respiração: a prática consiste em começar por inspirar uma grande quantidade de ar, depois de inspirar o suficiente, suster a respiração, não expirar, suster a respiração durante o máximo de tempo possível. Lentamente, pode exercitar a capacidade de suster a respiração durante muito tempo, ou seja, a capacidade de fixar o tórax. 2, o método de contagem: a prática consiste em, primeiro, inspirar muito, inspirar o suficiente, o tórax fica fixo; e depois, com uma respiração muito leve e muito fina, apenas a sua própria voz pode ser ouvida, contando 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 …… foi contado até não poder ser contado novamente; e depois, inspirar uma respiração e depois novamente, assim repetido o treino. Desta forma, o número de números contados será cada vez maior, e o tempo será cada vez mais longo. É preferível contar até mais de 50 numa só respiração. Os dois exercícios de expiração audível que se seguem constituem a base do nosso controlo vocal. (1) Exercício de “estalar os lábios”: lábios fechados, ou seja, com o impacto da respiração nos lábios, de modo a produzir um som de “toot”, certifique-se de que os lábios tremem, mas também de que os lábios soam alto. O exercício de “estalar os lábios” deve experimentar o seguinte conteúdo: 1) com a sensação de contração lenta dos músculos abdominais para pressionar o impacto da respiração nos lábios; 2) para que a respiração, do início ao fim do fluxo uniforme, não possa ser um momento de mais gás, um momento de menos gás, é mesmo o mais crítico; 3) experimente o seu exercício de “estalar os lábios”, uma respiração pode ser mais do que estalar os lábios, para que faça um som de “bip”, deve fazer os lábios tremerem, e mais para fazer os lábios soarem alto. 3) Experimente o exercício de “movimento dos lábios”, quanto tempo consegue mover os lábios numa só respiração, que é também o exercício-chave do controlo da respiração. Além disso, o “exercício de movimento dos lábios” também pode ser utilizado como exercício de massagem vocal para ajudar a voz cansada a recuperar a saúde o mais rapidamente possível. (2) Exercício de “humming”: Este é um exercício de ressonância nasal que prepara a voz para sons mais agudos no futuro e faz a ponte entre as notas altas e baixas. Com o “humming”, a nossa voz terá um brilho. O exercício de “humming” consiste em cantarolar com a boca fechada e, quando a boca está fechada, deve sentir uma pequena quantidade de saliva na boca e as passagens nasais estão levantadas e, em seguida, inalar profundamente e cantarolar. O mesmo requisito de uniformidade e dinâmica da respiração. A ressonância nasal, não a ressonância nasal, refere-se aos seios nasais, cavidade nasal, ressonância do seio palatino e o som nasal é o som diretamente para o nariz. Lembre-se de “humming”, o som está na parte superior traseira da cavidade nasal, a sobrancelha na questão, todos os dias um único tom pode ser usado para estender a prática, até a vibração da sobrancelha. Quando tivermos feito estes exercícios, podemos efetuar exercícios vocais simples. Técnica vocal: Utilizar a ressonância, fazer com que a laringe desça naturalmente Ajustar a cavidade de ressonância da faringe para que seja grossa numa extremidade e fina na outra, e esta posição de ressonância tem o efeito de expandir a voz. Por isso, antes de vocalizar, abra bem a boca, levante a parte de trás do pescoço, levante a cartilagem da epiglote, levante a língua para baixo, baixe o palato mole e a úvula. Forma-se um tubo reto. A voz, quando sai das cordas vocais, sobe e vai diretamente para o topo da nasofaringe, onde reverbera à volta do topo da cabeça. Este som é muito alto, grosso e metálico. Este é o “método da voz de cabeça”. Para verificar se este método está correto, basta sentir a vibração na parte de trás da cabeça e no topo da cabeça quando fala. Com base na pronúncia das vogais, podemos apreciar a respiração do canto e perceber que a voz não depende apenas da garganta (como geralmente se pensa), mas sim da cavidade da cabeça (agudos), da cavidade faríngea (médios) e da cavidade torácica (graves), três partes da combinação orgânica de um som suave, suave, penetrante e duradouro. Antes de falar, deve respirar fundo e, em seguida, falar lenta e suavemente utilizando a respiração. Conscientemente, a cabeça baixa para a frente, o maxilar para dentro, de modo a que os músculos do pescoço relaxem, a parte de trás do pescoço fique naturalmente direita, de modo a que a garganta e a cavidade de ressonância nasofaríngea fiquem numa linha reta. Antes de praticar o “canhão”, temos de fazer uma pequena preparação, ou seja, a respiração deve ser profunda, a boca deve estar vazia, como se contivesse uma bola, a cavidade nasal deve estar aberta, a cavidade torácica e a cavidade da cabeça devem estar ligadas para cima e para baixo. Quando tudo isto estiver preparado, podemos emitir um som, a força do som deve estar no pequeno abdómen sob a ação da força de ressalto, de modo a que a ressonância da cavidade oral obtenha o surto. Pode pressionar a mão na barriga e sentir o ponto de partida do som na barriga, e quando a barriga ceder, o som da barriga atingirá rapidamente a testa e sairá. “O som “Mi” é um som plano que é produzido quando os dentes superiores e inferiores se aproximam. Para que tenha um certo espaço de ressonância, podemos usar “mi (arroz) + (pausa)” na prática, este último som de “pausa” faz com que a boca se torne arredondada, e o som também é concentrado. Ao enviar “mi (m) + (phew)” este som, a primeira prática, deve ser emitida dentro de um segundo, os requisitos do mesmo que o anterior, respiração, ressonância. Quando dominado, cada tom pode ser alongado para praticar, porque o som “m” tem mais ressonância nasal, por isso a cavidade nasal deve estar erecta, ativamente aberta, para que ressoe na cavidade nasal. Quando este único som estiver correto, pode acrescentar-se uma palavra “mao (cap)”, com “(mi + appeal) + cap” lida alternadamente. A palavra “cap” em si é a mesma que a pronúncia de “gun”, de modo que a abertura do punhado de acentos do treinamento contínuo para o futuro muda o som de mais palavras para estabelecer a base. Por outras palavras, seja qual for o som, a base respiratória da nossa pronúncia não pode ser alterada e, com esta base, a nossa voz terá um poder de permanência. Através de um período de prática de tom simples e duplo, a respiração da voz foi melhorada, podemos fazer algum treino de sons de palavras mais complexos. De seguida, podemos fazer um treino de trava-línguas. Fazer os exercícios vocais anteriores, a partir do estado não natural, e gradualmente restaurar o processo natural, e na manutenção do ritmo único da linguagem do teatro, corajosamente usar o trava-língua, de modo que o som para reforçar a capacidade de expandir e contrair, para dominar a linguagem da capacidade de controlar o rápido e lento. Aqui, gostaria de recomendar um trava-línguas: “Oitocentos soldados-padrão correm para a encosta norte, soldados-padrão de artilharia correm lado a lado, a artilharia tem medo de tocar nos soldados-padrão, os soldados-padrão têm medo de tocar na arma de artilharia”. Este trava-línguas é um bom material de treino da respiração. Depois de o ter aprendido de cor, pode concentrar-se na utilização da respiração para cada som: cada palavra deve ser “soprada” com o apoio da respiração. Ou seja, sob o efeito do pequeno abdómen, a elasticidade do som. O uso da respiração vai do natural ao não natural e depois volta ao natural, o que é um processo de progresso do som e da respiração. Após o treino anterior de sons rápidos e lentos, a sensação do som está basicamente formada. A última coisa que precisamos de fazer é treinar o tom artístico da recitação e do discurso, através de um bom poema e de algumas histórias comoventes, para estimular a paixão artística do praticante de voz, através das mudanças de voz rápidas, lentas, fortes e fracas para fazer com que o praticante de voz se sinta mais claro e mais preciso na utilização da respiração. A representação da voz lírica e as explosões de paixão são o resultado do teste da qualidade do treino anterior do praticante de voz. Como já foi dito sobre o processo de treino, temos uma compreensão básica, é claro, no treino, algumas pessoas praticam monótono ou uma única palavra pode ser melhor uso da respiração, uma vez que encontrou mais palavras, é difícil enviar a qualidade do monótono. Posso dizer-vos que a forma mais fácil é quando começam a bocejar para dizer uma frase seguida, depois a posição da voz é muito alta, a respiração também é muito profunda, embora um pouco falsa, mas antes de não terem encontrado uma boa voz, pode ajudar-vos a experimentar, mas também é relativamente fácil dominar o exercício. Há outra ação quando “bocejar” é pousar a laringe, a queda natural da laringe abre o canal para a voz, e a voz emitida neste momento é suave e agradável ao ouvido, claro, não quero dizer que o deixe usar essa voz para falar, mas sim que o deixe passar por um período de treino intensivo, para experimentar o som correto do ar, vocalização, ressonância e cuspir, quando tiver um certo tempo para acumular, será capaz de experimentar o som correto da voz. Quando se tem um certo tempo para acumular, o ponto pivô da respiração irá certamente mover-se para baixo, especialmente quando se fala alto, irá usar inconscientemente o poder dos músculos abdominais e, finalmente, obter uma boa voz inesperada. Lembrete: Por muito boa que seja a sua voz, por muito científico que seja o método, se usar a sua voz durante muito tempo com uma grande quantidade de exercício, terá uma doença da voz. Por isso, é importante ter em mente que o tempo de utilização da voz deve ser atribuído de forma inteligente e científica com base no treino.