Muitas doenças podem causar dores nas costas e nas pernas, das quais a hérnia discal lombar é a mais comum, e é uma condição comum que aflige os jovens. Como posso saber se tenho uma hérnia discal nas costas da forma mais simples possível? Método 1: Se tossir e a dor nas costas e pernas piorar, poderá ter uma hérnia discal. A dor desta doença é causada pela hérnia de disco lombar pressionando as raízes nervosas; quando tosse, espirro ou esforço para defecar, a pressão no abdómen aumenta e a pressão no canal raquidiano aumenta devido ao refluxo de sangue das veias do abdómen para o sistema venoso espinhal, o que aumenta a pressão nas raízes nervosas pelo disco lombar e agrava a dor. Método 2: Se há coxeio na marcha. A dor nas costas que ocorre após uma entorse lombar aguda pode ser uma hérnia de disco lombar ou uma simples entorse lombar, mas a primeira terá coxeio enquanto a segunda não. Isto deve-se ao facto de, em casos graves de hérnia de disco lombar, o membro inferior afectado encurta protectivamente o seu tempo de toque devido ao aumento da dor ao tocar no chão e apresenta uma marcha a coxear. É importante notar que uma marcha manqueira nem sempre é devida a uma hérnia de disco lombar, mas também pode ocorrer em outras condições. Método 3: A dor não é aliviada depois de descansar na posição supina. Na fase aguda da hérnia de disco lombar, descansar sobre uma cama dura é uma medida muito necessária para evitar que a dor aumente. Contudo, ainda existe pressão no núcleo pulposo do disco lombar neste momento, pelo que a dor não é completamente aliviada como resultado. Estudos demonstraram que a pressão no núcleo pulposus difere em diferentes posições e actividades: 30 kg em posição supina, 70 kg em posição de pé, 85 kg em marcha, 110 kg em tosse, 110 kg em saltar, 120 kg em riso, e a pressão máxima no núcleo pulposus é de 340 kg quando se dobra com 20 kg de peso, pelo que os pacientes com hérnia de disco lombar devem absolutamente evitar dobrar-se com peso; e a pressão mais baixa no núcleo pulposus está em natação de costas, pelo que A melhor maneira de fazer exercício após a fase aguda é nadar. Método 4: Na posição prona, pedir a um membro da família para pressionar a vértebra lombar no meio e 2 a 3 cm de cada lado da vértebra lombar na zona da dor lombar com o polegar. Esta é uma forma mais precisa de verificar se há hérnia de disco lombar. Método 5: Deitar-se de costas com as pernas direitas na cama e depois sentar-se. Se a articulação do joelho flexionar devido a dor nos membros inferiores, então tem uma hérnia de disco lombar. Isto deve-se ao facto de as raízes nervosas de ambos os lados da coluna serem puxadas para cima durante o processo de sentar-se para cima, a hérnia discal lombar irrita as raízes nervosas e a articulação do joelho flecte de forma protectora devido à dor. Método 6: Posição supina com a articulação afectada endireitada; elevar o membro afectado com a ajuda de um membro da família. Se o membro for restringido na elevação devido a dor significativa e o ângulo entre o membro e a cama for inferior a 70 graus, então o disco lombar é hérnia. Isto acontece porque as raízes nervosas são puxadas para baixo durante o processo de elevação, a hérnia de disco lombar irrita as raízes nervosas e o membro afectado fica restringido na elevação da perna devido a dor.