Demasiadas pessoas não compreendem a depressão e têm conceitos errados sobre ela, por isso tomam uma atitude incorrecta para com aqueles que estão à sua volta que estão deprimidos, mesmo que tenham boas intenções, mas de certa forma isso contribui para a sua angústia. 1. o oposto de depressão não é “felicidade”, como em eu não sou infeliz. O oposto da depressão é “vitalidade”, é que o meu corpo está preso pela doença, o que faz com que a minha vida fique presa, e a energia em mim parece ser drenada, o que faz com que a minha vida seja drenada. Por isso não diga coisas como “ser feliz” ou “pensar feliz” a uma pessoa deprimida, não é o seu humor que o faz estar deprimido, ser feliz e pensar feliz não alivia a sua doença, para não mencionar o facto de que a maioria das pessoas deprimidas já perderam A maioria das pessoas deprimidas perdeu o mecanismo de regulação mental de “ser feliz e pensar feliz”. 2, por causa do primeiro, portanto não julgue uma pessoa pelo facto de estar ou não feliz por estar deprimida, os dois não podem ser equiparados. É uma interpretação completamente errada dizer “é tão divertido todo o dia, como se pode estar deprimido”. A depressão é uma doença, não um humor pessimista, não uma pretensão, não uma postura, mas uma quebra na função de gerir as emoções, uma falha na secreção de factores energéticos no cérebro. Então não diga a uma pessoa deprimida “porque estás deprimida, eu ainda estou deprimida”, diria a um doente com cancro “porque estás deprimida, eu ainda estou deprimida”? 4) A depressão é uma doença, e se for uma doença, deve tomar medicação. É verdade que algumas pessoas com depressão ligeira superam-na sozinhas, mas para a grande maioria das pessoas deprimidas que a transportam não é uma solução, não é uma doença que possa ser combatida com vontade. 5. as manifestações externas da depressão são muito complexas. um estado de espírito pessimista e deprimido é certamente um sintoma, mas na maioria das vezes também se expressa através de sintomas físicos, tais como vertigens e fraqueza. Por isso, não descartar a possibilidade de depressão, dizendo que não há sintomas psicológicos mas apenas sintomas físicos. 6. não perguntes às pessoas deprimidas “Porque estás deprimido? “Muitas pessoas não conseguem encontrar a causa exacta da sua depressão, tal como os doentes com cancro não sabem porque têm cancro. 7, a capacidade das pessoas deprimidas de controlar as suas emoções será pior do que as pessoas normais, além de muitas vezes não quererem falar, muitas vezes não conseguem evitar explosões emocionais, birras de temperamento, espero que possamos compreender, pois estas pessoas deprimidas emocionalmente fora de controlo também estão muito angustiadas. 8, a depressão é uma doença, não digam às pessoas deprimidas “isto não é uma coisa boa, não há nada a dizer em todo o lado”, como por exemplo. A depressão é uma doença comum e 11% das pessoas têm diferentes graus de sintomas depressivos. É como se eu passasse os meus dias a namoriscar com a minha depressão num tom cómico. Por um lado, estou a aliviar o meu próprio stress, e por outro lado, espero que através do meu namorisco, eu possa fazer saber às pessoas que a depressão é uma doença, que tipo de doença é, e não ter qualquer preconceito contra ela. 9. para as pessoas com depressão, a luz como uma pena pode trazer um stress psicológico insuportável. Os eventos sociais podem ser stressantes, tais como reuniões com pessoas que não conhece bem, a atenção excessiva dos outros pode ser stressante, tais como preocupações familiares sobre o estado civil, mudanças súbitas na vida podem ser stressantes, tais como a partida de um animal de estimação que tem tido desde a infância. Estas tensões são realmente erráticas para as pessoas comuns, mas a pessoa deprimida não tem realmente força para combater sequer a mais pequena destas emoções negativas, o que pode empurrá-las cada vez mais profundamente para um cio mental. Não os force a fazer nada. Um ambiente pacífico é muito importante para as pessoas deprimidas. 10. a solidão e o desespero de uma pessoa deprimida provém frequentemente de mal-entendidos ou depreciações por parte do mundo exterior. O mundo exterior não compreende que está realmente doente e que esta doença é complexa, resultando em muito cinismo que pode acrescentar à vida já sombria da pessoa deprimida. Para combater a depressão, o que o doente precisa não é de um sermão dos que o rodeiam, mas sim de apoio e encorajamento, e, mais simplesmente, de compreensão e preocupação.