De acordo com as investigações internacionais e as nossas, a pressão sobre os discos lombares varia em diferentes posições no corpo humano. A pressão sobre os discos lombares é mínima quando deitados e aumenta significativamente quando sentados, dobrados e inclinados com peso. Para lhe dar algumas sugestões: 1, não se sente quieto, sente-se durante cerca de 1 hora, deve levantar-se e esticar-se, se houver condições que possam deitar-se durante algum tempo é o melhor, se não houver condições, então levantar-se corpo direito, esticar-se para trás, pode também reduzir a pressão dentro dos discos intervertebrais. 2, se tiver de se sentar no escritório, recomenda-se que a parte de trás da cintura acolchoe um choque suave, apoiando a coluna lombar, para que também se possa alcançar um certo efeito de descompressão. 3, é melhor não se dobrar para suportar peso, ao levantar objectos pesados, deve fazer uso da força das articulações da anca e dos joelhos, para proteger a coluna lombar.