Com a melhoria do nível de vida das pessoas, a estrutura da dieta muda, resultando em cada vez mais pessoas obesas, por assim dizer, a obesidade é porque a ingestão é maior do que o consumo da causa, de uma forma saudável para perder peso as pessoas preferem o exercício físico para perder peso, muitas pessoas pensam que o exercício físico mais não comer alimentos básicos efeito de perda de peso será melhor, de facto, não é, o seguinte diremos porque é que o exercício físico não come alimentos básicos não – mas o efeito sobre a perda de peso não é bom, e até mesmo Os principais ingredientes dos chamados alimentos de base são O principal componente dos chamados alimentos básicos são os hidratos de carbono, que são eventualmente convertidos em substâncias absorvíveis no corpo é o açúcar, exercitamos para perder peso é para aumentar a decomposição do metabolismo da gordura, mas no metabolismo da gordura, os seus produtos intermediários devem ser combinados com o produto intermediário da oxidação aeróbica do açúcar ácido oxaloacético para entrar na via de oxidação aeróbica e ser completamente oxidado, de modo que a gordura no corpo quer ser completamente oxidada deve ter metabolismo do açúcar Portanto, para a completa oxidação da gordura no corpo, o metabolismo do açúcar deve ser envolvido. Caso contrário, o metabolismo das gorduras será afectado. Se isto for combinado com exercício prolongado, as reservas de açúcar cairão inevitavelmente e o produto intermédio do metabolismo das gorduras, corpos cetónicos, aumentará inevitavelmente, levando não só a um aumento das concentrações corporais de cetonas no sangue e à acidificação dos fluidos corporais, o que afectará a capacidade de exercício, mas também a uma diminuição da saúde e do estado mental. É por isso que se diz que a suplementação adequada de hidratos de carbono após o exercício pode impedir a ocorrência dos fenómenos acima mencionados, tanto para assegurar o metabolismo da gordura como para restabelecer a diminuição da força física após o exercício. Isto é conhecido como o efeito anti-ketogénico dos hidratos de carbono.