1. fase aguda 1. posição aguda: Deve dormir numa cama dura, com uma almofada fina debaixo da cintura quando deitado de costas, joelhos ligeiramente flexionados e uma pequena almofada debaixo da fossa N; quando deitado de lado, dobre os joelhos e as ancas, com o membro afectado em cima. 2.Getting fora da cama: mudar da posição deitada para a deitada, apoiar a parte superior do corpo com ambos os membros superiores, mover lentamente o peso do corpo para o lado da cama, aterrar primeiro num membro inferior, depois mover novamente o outro membro inferior para baixo, levantar-se com a mão sobre a cabeça da cama. 3.Sitting posição: posição sentada com a cintura direita, a cadeira deve ter um encosto duro e uma pequena almofada fina atrás da cintura. Os joelhos são ligeiramente mais altos do que as ancas quando sentado. 4.Rising assento: Se se levantar do seu assento, mover um membro inferior do lado da cadeira para as costas, endireitar as costas e ajustar o seu centro de gravidade antes de se levantar. Em segundo lugar, o período de recuperação Realize exercícios adequados de musculatura lombar para aumentar a mobilidade da coluna lombar e a estabilidade da coluna vertebral. 1.Small ângulo de flexão para a frente, extensão para trás, flexão lateral, rotação e rotação circular das actividades lombares da coluna vertebral. 2.Walk para trás: depois de se tirar o pé esquerdo, o peso do corpo desloca-se para trás, aterrando no antepé esquerdo seguido do pé completo, deslocando o peso para o pé esquerdo e depois para o pé direito. Revezar com o pé esquerdo e o direito. 1-2 vezes por dia, 20 minutos de cada vez. 3, exercício abdominal: deitar-se de costas, com ambos os cotovelos, pés e cabeça a apoiar o corpo, forçar abdominais para cima, aderir a um momento, e depois colocar para baixo, repetir várias vezes para sentir um pouco de fadiga assim. Todas as manhãs e todas as noites uma vez por dia. 4, engolir mosca: deitada na cama, atrás das mãos, pernas juntas, força na cintura, para que a cabeça e as pernas ao mesmo tempo se afastem da cama. Insista por um momento, depois abaixe, repita várias vezes até ficar ligeiramente cansado. Uma vez por dia de manhã e uma vez à noite. 5, exercício de “bicicleta aérea”. Deite-se de costas na cama, pernas para cima como uma bicicleta. Uma vez por dia, de manhã e à noite, 10-15 minutos de cada vez. 6.Supine sentar-se. Uma vez por dia de manhã e uma vez à noite, fazer 10-20 de cada vez. 7.Straight exercício de levantar pernas: deite-se de costas, tome a iniciativa de fazer exercício de levantar pernas direitas até não conseguir levantar, outros ajudam a elevar mais 5 graus ~ 15 graus, o paciente sente um ligeiro desconforto ou ligeira dor na parte inferior das costas ou no membro afectado, lentamente abaixar, alternar entre os dois membros inferiores. 8. nadar. Deve ser dada atenção à utilização da postura correcta de natação, a temperatura da água da piscina não deve ser demasiado baixa, antes de nadar para realizar actividades preparatórias adequadas, o tempo de natação não deve ser demasiado longo, deve haver um certo intervalo de tempo no exercício para evitar a fadiga excessiva da cintura. Pontas quentes Os métodos de exercício de reabilitação acima mencionados devem ser realizados por doentes sob a orientação de um médico, de acordo com a sua própria situação, e 1-2 tipos de exercícios devem ser escolhidos alternadamente todos os dias. O exercício deve ser feito de modo a que o paciente se sinta ligeiramente fatigado e não o faça em excesso.