Tipo 1: Tipo de circulação sanguínea deficiente Antes do período menstrual, sente-se inchada e a parte inferior do abdómen fica saliente, e fica com prisão de ventre quando chega o período menstrual. A cor do sangue menstrual é vermelho-escuro, pegajoso e, por vezes, apresenta coágulos com a cor do fígado. A quantidade de sangue menstrual é abundante, relativamente pequena no primeiro dia, mas torna-se subitamente mais abundante no segundo e terceiro dias. O período menstrual dura mais de sete dias. Devido à má circulação sanguínea, as dores menstruais podem ser insuportáveis, por vezes tão dolorosas que não se consegue levantar e andar, sendo necessário recorrer exclusivamente a analgésicos. Se isto acontecer sempre, pode ter endometriose ou tumores do músculo uterino. Se tiver má circulação sanguínea, deve mexer o corpo com mais frequência. Se estiver cansada do trabalho, estique o corpo ou ande para trás e para a frente. Tenha cuidado para não apanhar frio, não coma alimentos frios e coma mais alimentos quentes. É melhor comer mais preto, vermelho e roxo. A alface é fria e os legumes devem ser manuseados aquecidos. Evite estar sentado durante muito tempo, caminhe mais para melhorar a circulação sanguínea na pélvis. Pode beber chá de açafrão-da-terra ou ervas medicinais chinesas, como a rosa e o cártamo. Tipo 2: Tipo medo do frio Quando estiver no seu período fisiológico, sentirá frio no abdómen e terá dores menstruais fortes, que serão ainda piores quando estiver com frio, mas sentir-se-á mais confortável se se mantiver quente. O período menstrual chega normalmente tarde e dura mais de sete dias. A cor do sangue menstrual é vermelho-escuro e negro, misturado com coágulos de sangue cor de fígado. Tem um medo especial do frio e tem uma grande probabilidade de desenvolver sintomas de fraqueza. Conselhos para melhorar a situação Mantenha-se quente, especialmente na metade inferior do corpo, usando roupa interior ou meias grossas. Use roupa interior grossa ou meias grossas e não use saias ou calças abaixo da cintura, pois as dores menstruais serão piores se a parte inferior do corpo estiver fria. Recomenda-se a ingestão de alimentos quentes, como malaguetas ou cebola vermelha. Se sentir frio durante o seu período fisiológico, pode experimentar um saco térmico descartável e aplicá-lo abaixo do umbigo, acima da linha das ancas ou na planta dos pés. Normalmente, pode tomar um banho ou pôr os pés de molho para afastar o frio. Tipo 3: Tipo de stress excessivo Uma vez que o período fisiológico precede o fenómeno de instabilidade mental, o humor torna-se muito ansioso e inquieto, perdendo facilmente a calma. A bulimia e a anorexia repetem-se constantemente, os peidos ou arrotos, as borbulhas, a obstipação ou a diarreia. Os sintomas das dores menstruais variam de mês para mês, consoante o estado físico da mulher nessa altura. Pode sentir inchaço ou dores abdominais antes do período, mas estes sintomas desaparecem quando o período chega. O sangue menstrual é geralmente vermelho e tem uma duração normal de quatro a cinco dias. Por vezes vem mais cedo, outras vezes mais tarde. A aromaterapia pode ser utilizada para relaxar e a respiração pode ser utilizada para acalmar a mente. Pode ouvir música ou beber chás de ervas para acalmar o seu humor. Coma mais laranjas ou beba chá e coloque algumas plantas verdes no seu quarto para criar um ambiente confortável. Depois de se levantar, pode fazer alguns exercícios simples de alongamento e, se tiver tempo, pode ir dar um passeio e respirar fundo no parque. Tipo 4: Anémico Tonturas fáceis, olhos a arder quando se levanta, pele áspera e seca, fraca concentração mental e esquecimento. A dor fisiológica não é insuportável, mas sente-se desconforto no abdómen, dores nas costas e vários outros desconfortos, que podem durar muito tempo. A cor do sangue menstrual é rosa ou vermelho claro, o sangue é aguado e fino, e o período é muito curto, cerca de três a quatro dias, ou costumava ser de cinco a sete dias, mas está a ficar cada vez mais curto. A menstruação atrasa-se muito e, muitas vezes, prolonga-se por quarenta dias ou mais. Nos dias que se aproximam do fim do período menstrual, sente-se particularmente cansada e fraca e, mesmo depois de o período ter terminado, continua a sentir-se fraca. Não use demasiado os olhos ou o cérebro, durma o suficiente e preste atenção à sua alimentação diária para repor o sangue. Deite-se antes das 12 horas todas as noites, durma oito horas e não fique na cama no dia seguinte. Se não conseguir dormir, beba uma chávena de leite quente. Pode comer fígado de animais ou alimentos de cor escura. Trabalhe durante uma hora e descanse durante dez minutos. À noite, a reação torna-se lenta. É melhor fazer as coisas importantes antes das três horas. Tipo 5: Tipo de fraqueza Uma vez antes do período fisiológico, os pés ficam inchados, inchados ao ponto de nem os sapatos poderem usar, não é o período fisiológico mas uma hemorragia anormal, cansaço fácil, dores nas costas, pouco apetite, constipação fácil ou diarreia. A dor menstrual é quase inexistente, mas pode ser muito grave se for complicada por má circulação. O sangue menstrual é vermelho claro, por vezes pesado, por vezes ligeiro, bipolar e, por vezes, é libertada uma grande quantidade de sangue menstrual cor-de-rosa. A menstruação dura geralmente quatro a cinco dias, sendo o ciclo cada vez mais curto e, se a anemia for um fator de complicação, a menstruação pode atrasar-se. Tal como acontece com a anemia, as dores menstruais não são graves, mas a pessoa sente-se normalmente com menos energia, cansa-se facilmente e tem pouca energia. Metabolismo deficiente, edema grave, sobretudo a parte inferior do corpo é obesa. Dicas para melhorar Três refeições não podem faltar, mais ingestão de alimentos bem digeridos e nutricionalmente equilibrados, como grãos e legumes. O pequeno-almoço deve ser tomado, porque o estômago e os intestinos não são bons, quando se come deve mastigar-se lentamente. Para ter energia suficiente, é preciso dormir oito horas, geralmente oito horas, mas durante o período fisiológico, é melhor dormir uma a duas horas a mais. As pessoas fracas não são adequadas para exercício intenso, se quiser fazer exercício, é melhor escolher depois do jantar, caminhar é o melhor.