Que tipo de yoga posa para evitar a tensão do músculo lombar? Em primeiro lugar, se tiver dores fortes, dores e fraqueza, ou um ataque agudo de tensão do músculo lombar, não é adequado fazer por enquanto poses de yoga muito extenuantes. Em segundo lugar, os movimentos a evitar para a tensão muscular lombar são semelhantes aos habituais movimentos de cabeça para baixo e de curvatura de peso, tais como inclinar-se para a frente ou curvar os músculos lombares para a frente e esticar os músculos lombares para trás. Depois, se não for fácil distinguir os movimentos de yoga para tensão do músculo lombar, efectuar primeiro movimentos de yoga leves, se sentir dor ou dor, é necessário evitar movimentos de desconforto, se se exercitar, fazer alguns empurrões abdominais para cima sem dor, semelhantes a três pontos de apoio, cinco pontos de apoio, pequena andorinha voadora, etc., cabeça para trás, ambos os cotovelos para trás, apoio do calcanhar, movimentos de empurrar o abdómen para cima, tais movimentos de esticar a coluna lombar, que ajudam a recuperação do músculo lombar e Exercício.