19 de Fevereiro é o Festival da Chuva, o segundo dos vinte e quatro termos solares. Chama-se “Yu Shui (chuva)”, uma vez que “o balde se refere aos nones como chuva, o vento leste descongela o congelamento, o gelo e a neve dispersam-se e tornam-se água, que se transforma em chuva”. A chuva não só indica o início da precipitação, mas também o início de um aumento da quantidade de chuva. Então, como devo cuidar da minha saúde durante o festival da chuva? Para além de fazer um bom trabalho de cobertura da Primavera e congelação no Outono, é também importante aproveitar a oportunidade para alimentar o baço e o estômago e comer mais papas de aveia.
Estação das chuvas, chuva significa que o tempo está a aquecer, o norte também parou de nevar, mudou para chuva, enquanto a quantidade de precipitação aumentou, o tempo neste momento ainda é caracterizado pelo tempo frio, ao mesmo tempo, o tempo é húmido, neste momento, e o corpo humano está com a ascensão natural do Yang Qi, Yang de fígado, vento de fígado, o fogo de fígado vai subir, que devemos condicionar a saúde?
A, a saúde do festival da chuva precisa de compreender 4 princípios:.
1, viver deve prestar atenção a dormir cedo e levantar cedo, prestar atenção ao calor, boa cobertura primaveril de congelação no Outono.
2, o condicionamento espiritual deve ser revigorado, ascendente, de mente aberta, otimismo emocional, e correspondente mola.
3. para exercício, fazer mais exercícios de alongamento.
4, aproveitar a oportunidade de nutrir o baço e o estômago, comer menos azedo, comer mais doce, a fim de nutrir o baço.
Dois, adequados para a época das chuvas papas de saúde
O ar é húmido durante a estação das chuvas e o fígado é forte enquanto o baço é fraco, pelo que se deve comer menos azedo e mais doce para nutrir o baço e o estômago. A dieta pode ser seleccionada a partir de toon, lírio, rebentos de ervilha, rebentos de bambu vermelho, inhame, etc., e as papas sempre tiveram o efeito de fortalecer o baço e a humidade, na chuva antes, depois de três dias para tomar papas saudáveis, e o baço e o estômago são muito benéficos.
1, humedecer a seco: mingau de abóbora de cenoura
Eficácia: pode hidratar e humedecer a secura, de modo a que a pele seja macia e flexível. Prática: 300 gramas de arroz, arroz glutinoso 300 lavado e ensopado durante 2 horas; água quente a ferver em panela, verter papas de arroz a ferver durante 40 minutos; pôr em abóbora descascada e cortada e cenouras picadas, ferver em lume brando durante 30 minutos até estarem macias e podres.
2, sangue: sementes de coix e papas de ginseng para festas
Eficácia: o consumo diário ao pequeno-almoço, não só pode dissipar a humidade e fortalecer o baço, como também pode reabastecer o qi e reabastecer o sangue. Como fazer: 30 gramas de sementes de coix lavadas e mergulhadas em água fria durante 2 horas; 15 gramas de ginseng cortado em fatias finas, 200 gramas de arroz de grão redondo lavado. Colocar os três numa panela com água e fervê-los primeiro em fogo alto, retirar a espuma depois de a panela ferver, depois ferver lentamente em fogo baixo durante 30-40 minutos, colocar açúcar de pedra a gosto.
3, relevo: inhame e papas de tâmaras vermelhas
Eficácia: Tem o efeito de fortalecer o baço e o estômago, acalmando e tranquilizando a mente, dissipando a humidade e aliviando a sonolência. Como fazer: 25 gramas de tâmaras vermelhas amolecidas com água quente e lavadas, 100 gramas de arroz de grão redondo lavado, 25 gramas de inhame descascado e cortado em pequenos pedaços; tâmaras vermelhas, arroz de grão redondo, inhame unido numa papa, comer colocar a quantidade certa de açúcar para mexer.
Como fazer a “cobertura primaveril” para prevenir doenças?
Chegou o momento de cobrir a Primavera para prevenir doenças. Os 4 pontos seguintes devem ser feitos para uma cobertura de mola razoável!
1, não ocupado a reduzir roupa
A primeira Primavera, o aumento da temperatura, mas este aumento é um processo gradual, a temperatura será alta e baixa, o tempo será quente e frio, as pessoas muitas vezes não conseguem prever a mudança, encontram o aumento da temperatura na redução do vestuário, e de repente a temperatura baixou, o vestuário não acrescentou, pelo que sofrerá de constipações, bronquite e outras doenças, mas também agravará a doença original, especialmente os idosos, as crianças, e os doentes de maternidade e doenças crónicas. Não tirar a roupa de algodão e lã demasiado cedo para evitar o vento e a invasão pelo frio e causar doenças.
2.Thin na parte superior e grossa na parte inferior
Na Primavera, à medida que a energia yang sobe, a energia yang nos rins também vai subindo gradualmente, enquanto os rins vivem na cintura, a energia yang é dispersa por todo o corpo, uma vez que o vento e o frio invadem, a energia yang ficará presa na parte inferior da cintura, de modo que a circulação sanguínea abaixo da cintura é impedida, resultando em dor e fraqueza da cintura e dos joelhos, dor e dormência. Por conseguinte, no início da Primavera, as calças, meias e sapatos para a parte inferior do corpo devem ser usados mais grossos e quentes, e não devem ser mudados demasiado depressa ou tirados demasiado cedo. Algumas mulheres jovens transformam-se em saias no início da Primavera por uma questão de beleza, resultando em articulações dolorosas e caminhadas inconvenientes, o que é frequentemente visto em clínicas ambulatórias. Uma ligeira redução na parte superior do corpo não é um grande obstáculo.
3. protecção activa
A Primavera é a época das doenças comuns, mas também a elevada incidência de dias de doenças alérgicas. Especialmente para as pessoas que sofrem de bronquite crónica, asma, artrite reumatóide e doenças de pele, quando se deparam com mudanças súbitas de temperatura, ou com rubor ou dias empoeirados, as suas doenças antigas irão repetir-se ou mesmo agravar-se, pelo que tais pacientes devem proteger activamente o seu corpo. As pessoas que sofrem de doenças respiratórias devem usar máscaras e ir a lugares públicos com menos frequência; as pessoas que sofrem de dores articulares devem proteger as suas articulações; as pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares não devem ignorar os efeitos da “Primavera fria” e devem ter sempre em mente a frase “evitar o vento como uma flecha”. Tenha em mente o ditado “evitar o vento é como evitar flechas”.
4. protecção dietética
A protecção dietética é também uma medida importante para prevenir as doenças primaveris. Para pessoas com deficiência de Yang Qi, astragalus, codonopsis e jujube pode ser usado para fazer um chá para repor o Qi e proteger o sistema imunitário do corpo. As pessoas que sofrem de doenças respiratórias podem beber um pouco de gengibre e datar o chá de açúcar, ou seja, tomar 10 gramas de gengibre e 10 jujubes, adicionar água e fervê-la em chá, adicionar menos açúcar mascavado e bebê-lo dia após dia; para as pessoas que sofrem de dores articulares, o gengibre é um alimento indispensável e pode ser consumido cru ou comprar fatias de gengibre de açúcar nos supermercados. Estes doentes não devem consumir alimentos frios ou produtos picantes e quentes em excesso para evitar a transpiração excessiva e o golpe de estado, o que pode levar a constipações e outras doenças.
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