A ocorrência de uma hérnia discal lombar irá afetar ainda mais a vida do doente e, em casos graves, o doente não consegue realizar as actividades diárias e só pode descansar na cama. Existem muitas opções de tratamento para esta doença, como o tratamento minimamente invasivo, a fisioterapia e a cirurgia para os casos graves. O tratamento minimamente invasivo tem uma probabilidade muito baixa de recorrência em comparação com outros tratamentos, enquanto outros tratamentos têm uma maior probabilidade de recorrência, por isso, como podemos prevenir a recorrência? A prevenção da recorrência da hérnia discal lombar pode ser conseguida através das seguintes medidas preventivas: 1, não se sentar ou agachar durante muito tempo, de modo a não dobrar a cintura durante muito tempo, o que não é propício à recuperação da hérnia discal lombar, e é fácil para o paciente ter uma recorrência da possibilidade de recorrência da hérnia discal. Recomenda-se que os pacientes se sentem com as costas retas, o que pode reduzir o grau de tensão nos músculos das costas lombares e evitar a ocorrência de tensão. 2, levantando ou pegando coisas, evite se curvar, porque quando se inclina, a distância entre a parte superior do tronco e o ponto de força lombar do braço de força é relativamente longa, a gravidade lombar do que levantar ao meio-dia também é grande, por isso é fácil causar lesão lombar. Então, em seguida, levantar pesado ou pegar alguma coisa, para agachar primeiro, cintura reta, pode levantar ou pegar. 3, dormir cama dura, cama macia tentar não dormir, a fim de evitar a cintura no processo de dormir por um longo tempo em um estado passivo. 4, para realizar ativamente o exercício muscular lombar de volta, após o fenômeno da dor na perna lombar foi aliviada, pode ser apropriado para fazer os seguintes exercícios: exercício de chute supino: o exercício pode ajudar os pacientes a evitar a compressão dos nervos e os tecidos circundantes da adesão da situação. Exercício para os músculos lombares: muitas vezes, o movimento de pontapé para trás ou andar para trás, pode desempenhar um papel importante no exercício da eficácia do músculo lombar; posição prona, com a ajuda do abdómen para apoiar a parte superior do corpo, levantar a parte inferior do corpo, este exercício pode ser muito bom para exercitar a força muscular das costas. Os músculos lombares das costas tornam-se fortes e podem controlar muito bem a estabilidade da coluna lombar, de modo a evitar a possibilidade de recorrência. Exercício muscular abdominal: os doentes deitados de costas, com a articulação da anca como centro, os membros inferiores serão elevados, o que pode não só exercitar os músculos abdominais, mas também melhorar a estabilidade da coluna lombar do doente, para evitar a recorrência do fenómeno. As medidas introduzidas acima para prevenir a recorrência, a necessidade de os pacientes se exercitarem regularmente, não podem “três dias de pesca dois dias de rede solar” tipo, para ter uma atitude persistente, aderir, pode desempenhar um papel.